.: juin 2023

jeudi 8 juin 2023

cay gio xem

mardi 6 juin 2023

Lợi ích bất ngờ của đậu bắp - “nhân sâm xanh” Hàn Quốc

Đậu bắp là một loại thực vật có hoa được trồng rất nhiều ở nước ta. Quả đậu bắp được dùng để chế biến thành nhiều món ăn ngon, bổ dưỡng. Nhiều người không thích ăn quả đậu bắp vì tính nhớt của nó. Tuy nhiên, chất nhớt của loại quả này lại được coi là “thần dược” đối với người bị tiểu đường và có tác dụng làm sạch mỡ máu tuyệt vời.

Một nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Physiology and Molecular Biology of Plants vào năm 2015 cho hay đậu bắp được người Hàn Quốc gọi là “nhân sâm xanh”.

Vì sao đậu bắp lại được ví như “nhân sâm xanh”?

Đậu bắp là loại quả có chứa nguồn dinh dưỡng cực ấn tượng. Theo Trung tâm Dữ liệu Thực phẩm, Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, trong 100g đậu bắp tươi có chứa:

Đậu bắp là một nguồn cung cấp dồi dào vitamin C và K1. Vitamin C là loại vitamin tan trong nước có tác dụng tăng cường chức năng miễn dịch tổng thể. Trong khi đó, vitamin K1 tan trong chất béo và có vai trò quan trọng trong việc tổng hợp các yếu tố đông máu.

Thêm vào đó, đậu bắp rất ít calo và carb nhưng lại chứa nhiều chất xơ và chất đạm. Bổ sung đủ chất đạm có lợi cho việc kiểm soát cân nặng, đường huyết, giúp xương chắc khỏe và hình thành khối cơ. Có rất ít rau củ, trái cây có chứa chất đạm.

Quả đậu bắp xào ăn như các loại đậu khác hoặc nướng ăn sống như dưa chuột. Quả non cũng có thể phơi khô để dùng dần là món ăn khá ngon. Lá non cũng dùng luộc, xào, nấu ăn.

Trong đậu bắp có chứa nhiều protein, glucid, hydrat carbon (tinh bột, đường, palmitin và stearin). Hạt chứa chất dầu lỏng màu vàng xanh, có mùi dễ chịu, tính hoạt nhuận, có thể ăn được.

Đậu bắp là loại thực phẩm chứa đa dạng các vitamin và khoáng chất như chất xơ, vitamin C, vitamin A, vitamin B1, B3, B6, canxi, vitamin K, magie, folate, mangan... Do đó, chỉ cần bạn bổ sung đậu bắp vào thực đơn thường xuyên sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như sau:

Ngăn ngừa táo bón

Lượng chất xơ vô cùng dồi dào trong đậu bắp giúp ngăn ngừa cũng như hỗ trợ điều trị táo bón vô cùng hiệu quả. Chính thành phần chất xơ này có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn. Ngoài ra, chất nhầy có trong đậu bắp còn giúp kích thích nhu động ruột, làm mềm phân, nhuận tràng nên cũng rất tốt cho những người có nguy cơ bị táo bón cao.

Làm đẹp da

Hàm lượng vitamin C và K trong đậu bắp giúp bảo vệ làn da sáng màu và tươi trẻ hơn. Ăn đậu bắp nhiều sẽ giúp thúc đẩy quá trình hình thành collagen đồng thời phục hồi các vùng da bị hư hại nên cũng mang lại cho bạn làn da mịn màng, trẻ trung và khỏe mạnh hơn.

Hỗ trợ giảm cân

Đậu bắp nhiều chất xơ nên sẽ giúp bạn nhanh no và no lâu. Từ đó bạn sẽ hạn chế ăn các loại thực phẩm khác đặc biệt là ít ăn vặt hơn nên hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Đặc biệt, đậu bắp chứa rất ít calo nên cho dù bạn ăn nhiều cũng không lo vấn đề tăng cân.

Do đó, thêm đậu bắp vào thực đơn thường xuyên đồng thời hạn chế các loại thực phẩm nhiều chất béo khác cũng là cách giúp giảm cân như ý muốn.

Hỗ trợ tiêu hóa

Chất nhầy và chất xơ trong đậu bắp khi vào hệ tiêu hóa sẽ trở thành môi trường vô cùng lý tưởng cho các vi sinh vật có lợi trong đường ruột sinh sôi nhiều hơn. Khả năng hỗ trợ tiêu hóa của đậu bắp có thể sánh ngang bằng với sữa chua. Do đó, ăn đậu bắp thường xuyên cũng là cách giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, chống rối loạn tiêu hóa cũng như hạn chế kích ứng đường ruột...

Tốt cho xương khớp

Nhờ có chứa canxi, vitamin K và axit folic nên đậu bắp sẽ giúp cải thiện quá trình trao đổi chất ở các khớp xương từ đó giúp xương chắc khỏe, giảm tình trạng mất xương hoặc loãng xương nghiêm trọng.

Ngoài ra, chất nhầy có trong đậu bắp cũng giúp bổ sung độ nhờn cho các khớp xương giúp các khớp xương hoạt động linh hoạt và giảm đau nhức khớp hiệu quả.

Hạn chế bệnh tim mạch

Chất nhầy trong đậu bắp có tác dụng làm giảm hàm lượng cholesterol xấu trong máu nên rất tốt cho những người bị huyết áp cao. Nhờ có khả năng ổn định huyết áp nên đậu bắp cũng có hiệu quả trong việc ngăn ngừa và hạn chế các biến chứng nguy hiểm của bệnh tim mạch. Do đó, ăn đậu bắp thường xuyên cũng là cách tăng cường sức khỏe tim mạch vô cùng hiệu quả bạn nhé.

Ổn định lượng đường trong máu

Chính hàm lượng chất xơ cao có trong đậu bắp có tác dụng làm chậm quá trình hấp thu đường trong máu, từ đó giúp ổn định đường huyết hiệu quả. Do đó, mặc dù không phải là bài thuốc trị dứt điểm tiểu đường nhưng việc ăn đậu bắp thường xuyên cũng có hiệu quả cao trong việc ngăn ngừa tiểu đường và hạn chế biến chứng nguy hiểm do tiểu đường gây ra.

lundi 5 juin 2023

Share cách chơi 18+ cho Youtube

Share cách chơi 18+ mà e từng chơi: kiểu 18+ của em nó không theo key để các cụ spam hàng loạt nên yên tâm không bị die khi up lên , mà em chơi theo kiểu tên phim.

Nguồn (vi du):

+ Koreanz.com.au vào phần 19+ trên thanh menu
+ cat3movie.us

– Về đặt tittle: ở đây là tên phim nên có cả tiếng anh và tiếng hàn. nhưng em thường bỏ phần tiếng anh đi, chơi mình tiếng Hàn cho nó đỡ die. vì nhiều phim có tieu đề tiếng anh up phát chết luôn
+ ví dụ phim Naughty Girlfriend 2017 – 야한 여친 2017 (ya-han yeo-chin) thì e vứt toàn bộ tittle tiếng Anh, để lại mình tiếng hàn và thêm tên diễn viên vào sau nó sẽ thành thế này : 야한 여친 2017 (ya-han yeo-chin) – Park Bum-soo (박범수) Cast Ji Oh (지오), Ye Da (예다), Jae Hoon (재훈) .

đấy các bác cứ bê nguyên vào là đc

– về video thì các bác tốt nhất nên cắt hết cảnh nóng đi. đừng để làm gì cả. có để hay k thì cũng thế. để thì die nhanh hơn

– Mô tả: các bác copy tittle 1 cái ném xuống và nhét thêm cái link video vào nữa là được

– Tag thì cứ tiêu đề tách ra rồi cho vào là xong

– Thumbnail cái này làm không cẩn thận là tắt kiếm tiền video. Các bác lấy luôn thumbnail của nó rồi cho vào Photoshop kéo làm 3 phần như dưới ảnh là xanh lè mọi thể loại.

– Còn làm sao tránh tối đa khi up video chết luôn, thì em toàn chơi kênh dính 1 gậy cộng đồng sẵn rồi. Up video lên để riêng tư, xóa kênh đi 2 ngày sau khôi phục lại sau đó thêm Tittle. Mô Tả, tag và thumbnail vào , và các bác nên đặt lịch. Lịch pub đẹp nhất là 8h sáng và 5-6h chiều.

– Khi mới pub ra nó ăn view tìm kiếm khá nhiều sau 1 time thì ăn đề xuất, mà 1 kênh các bác nên up 2 – 3 video thôi đừng spam nhiều. 8h sáng 1 cái 5h chiều 1 cái là đẹp. khi view lên tương tối thì các bác vào ẩn like với dislike và chăn cmt đi là okie.

– Về tiền bạc và RPM thì cái này rpm cũng rơi vào khoảng 0.5 – 0.6 nên kiếm cũng ok chứ không hề ít

– Đấy ngày trước em làm là thế và kiếm đều đều. giờ em cũng quẩy lại, share cho mọi người làm để đẩy view nhanh hơn. vì giờ mấy cái này ít người làm quá không móc đâu ra đề xuất cả :v :v :v

samedi 3 juin 2023

Mega Link 157 2024

=== Scroll down & Wait & Click on CONTINUE x/x for Mega link in 2 minutes ===

=== Cuộn xuống & Chờ & Click vào CONTINUE x/x để lấy link chỉ 2 phút ===

All Mega Links

#ydepdeploihayhay

Only 2 minutes

===============

Chỉ 2 phút thôi

===============

========

Tổng cộng chi mất khoảng 2 phút là sẽ có link tới Mega.

Chờ một chút để trang web load xong, sau đó kéo xuống dưới, tìm nút Continue/Enjoy, dẫn đến bước tiếp theo.

In total, it only takes about 2 minutes to have the link to Mega.

Wait a moment for the website to load, then scroll down to find the Continue/Enjoy button, leading to the next step.

Au total, il ne faut que 2 minutes environ pour avoir le lien vers Mega.

Attendez un moment que le site Web se charge, puis faites défiler vers le bas pour trouver le bouton Continuer/Profiter, menant à l'étape suivante.

===============

=======================

All Mega Links

vendredi 2 juin 2023

Try youtube embeded

HTML : Youtube Videos embed

Need to know Youtube Video ID (pyYgqK-do7g)

Using an <iframe> element in your web page html.

Use src attribute point to the youtube video link.

Use the width and height attributes to specify the dimension of the player.

We can make the video autoplay when vister visite webpage with more attributes in video link.

Use mute=1 after autoplay=1 to let your video start playing automatically and muted.

Exemple:

With Playlist, we can add loop=1 for the video loop forever.

Exemple: