Có một chàng trai tên là Minh, sinh ra và lớn lên trong một gia đình nghèo ở
một vùng quê xa xôi. Dù trong hoàn cảnh khó khăn, Minh luôn có niềm đam mê và
tài năng với lập trình máy tính. Ông bà ngoại của Minh từng là những người thợ
may, và từ khi còn nhỏ, Minh đã tự học lập trình từ những cuốn sách cũ và tìm
kiếm trên Internet.
Những khả năng lập trình của Minh phát triển mạnh mẽ theo thời gian. Dù phải
đối mặt với nhiều khó khăn trong cuộc sống, nhưng Minh không bao giờ từ bỏ ước
mơ của mình. Anh cứ tiếp tục học và làm việc chăm chỉ, hy vọng một ngày nào đó
sẽ có thể thay đổi số phận của mình và gia đình.
Trong khi Minh đang làm việc tại một công ty phần mềm nhỏ trong thành phố, anh
đã gặp được Linh - một cô gái xinh đẹp và giàu có. Dù sống trong thế giới xa
hoa và sang trọng, Linh vẫn biết đến giá trị thực sự của tình yêu và sự chân
thành.
Minh và Linh đã dần dần trở thành bạn bè, và rồi một tình bạn chuyển biến
thành tình yêu. Linh bắt đầu cảm thấy sự quý trọng và sự chân thành từ Minh,
không chỉ là một người bạn tốt mà còn là một người bạn đồng hành trên con
đường của mình.
Dù Minh không có gì ngoài tài năng và sự chân thành, nhưng đó cũng là những
điều mà Linh trân trọng và yêu quý. Và sau bao nhiêu thử thách và khó khăn,
Minh đã dám mơ ước và nói lời yêu Linh, dù biết rằng họ thuộc hai thế giới
hoàn toàn khác nhau.
Cuối cùng, Linh cũng nhận ra rằng tình yêu không phân biệt giai cấp và địa vị
xã hội. Linh đã từ bỏ mọi sự hoài nghi và tiếp tục cuộc sống cùng với Minh,
bên nhau với tình yêu chân thành và sự quý trọng.
Câu chuyện về Minh và Linh là minh chứng rõ ràng cho sự mạnh mẽ và đẹp đẽ của
tình yêu, và nhắc nhở chúng ta rằng đôi khi tình yêu có thể xuất phát từ những
nơi không ngờ đến nhất, và không bao giờ bị hạn chế bởi địa vị hay tài sản.
Ở một ngôi làng nhỏ ở miền quê xa xôi, có một cậu bé tên là Tuấn, sinh ra với
một năng lực đặc biệt - sức mạnh siêu nhiên. Từ khi còn nhỏ, Tuấn đã nhận ra
khả năng của mình và dùng nó để giúp đỡ người khác.
Một ngày, một con rồng khổng lồ đã xuất hiện từ rừng sâu, đe dọa đến sự an
toàn của làng. Rồng quét sạch mọi thứ trên đường đi của nó, làm hỏng cây cối,
đốt cháy nhà cửa và khiến người dân sống trong nỗi sợ hãi và lo lắng.
Nhận ra tình hình nguy hiểm, Tuấn quyết định sử dụng sức mạnh siêu nhiên của
mình để chống lại con rồng. Anh biến thành một siêu anh hùng và ra sức chiến
đấu, dùng sức mạnh và trí tuệ của mình để đối phó với con quái vật độc ác.
Dù con rồng mạnh mẽ và hung dữ, nhưng Tuấn không từ bỏ. Anh tận dụng mọi cơ
hội và sử dụng sức mạnh của mình để tạo ra các phép thuật và chiêu thức để
chiến đấu. Trận đấu giữa Tuấn và con rồng trở nên căng thẳng và đầy khốc liệt.
Cuối cùng, với sự dũng cảm và quyết tâm của mình, Tuấn đánh bại con rồng và
giải cứu làng của mình khỏi nguy cơ. Mọi người trong làng đều biết ơn và tôn
vinh Tuấn là một anh hùng, người đã sử dụng sức mạnh của mình để bảo vệ cộng
đồng và giúp đỡ những người yếu thế.
Từ đó, Tuấn trở thành một biểu tượng của sức mạnh và lòng can đảm, và câu
chuyện về cuộc đấu tranh giữa anh và con rồng được truyền kể qua thế hệ. Tuấn
đã chứng minh rằng dù có sức mạnh đặc biệt, nhưng chỉ khi sử dụng nó với mục
đích tốt là nó thực sự trở nên ý nghĩa và có giá trị.
Aphrodite là một trong những vị thần quan trọng và được tôn vinh nhất trong
thần thoại Hy Lạp, là nữ thần của tình yêu, sắc đẹp, và sinh sản. Cô là con
gái của Uranus (Không Gian) và Gaia (Đất), hoặc theo một phiên bản khác, là
con của Zeus và Dione.
Aphrodite thường được miêu tả với vẻ đẹp hoàn hảo và quyến rũ không thể cưỡng
lại. Cô thường mặc váy màu trắng hoặc hồng, và thường đeo theo hoa hồng hoặc
các loại hoa khác. Một trong những biểu tượng phổ biến của Aphrodite là vỏ sò,
biểu tượng của sinh sản và sự thụ thai.
Là nữ thần của tình yêu, Aphrodite có quyền lực để kích thích và tạo ra tình
yêu và sự hấp dẫn giữa con người. Cô thường can thiệp vào các mối quan hệ tình
cảm của con người và đôi khi gây ra sự phức tạp hoặc xung đột trong các mối
quan hệ.
Ngoài ra, Aphrodite còn được tôn vinh là nữ thần của sắc đẹp và sinh sản. Cô
thường được tưởng tượng là bảo vệ cho các phụ nữ, giúp họ tìm kiếm vẻ đẹp của
mình và mang lại niềm vui và hạnh phúc trong cuộc sống.
Aphrodite cũng thường xuất hiện trong các câu chuyện và cuộc phiêu lưu của các
anh hùng và nhân vật trong thần thoại Hy Lạp, đôi khi đóng vai trò quyết định
trong các vụ việc và xung đột giữa các vị thần và con người.
Tóm lại, Aphrodite là biểu tượng của tình yêu, sắc đẹp và sinh sản, và là
nguồn cảm hứng cho sự yêu mến và hạnh phúc trong cuộc sống. Cô là một trong
những vị thần quan trọng và được tôn vinh nhất trong thần thoại Hy Lạp.
Nguyễn Du (1765-1820) là một trong những nhà thơ lớn nhất của văn học
Việt Nam, được biết đến nhiều nhất với tác phẩm "Truyện Kiều" - một kiệt tác
văn học kinh điển không chỉ của văn học Việt Nam mà còn của văn học thế
giới.
Dưới đây là một số điểm nổi bật về Nguyễn Du và tác phẩm "Truyện
Kiều":
1. **Truyện Kiều:** Đây là tác phẩm văn học lớn nhất của Nguyễn Du, được
viết dưới hình thức thơ lục bát. "Truyện Kiều" kể về cuộc đời đầy bi thương
và hy sinh của Kiều - một cô gái thông minh, dũng cảm và tốt bụng. Tác phẩm
này không chỉ là một câu chuyện tình cảm mà còn là một tác phẩm văn học về
sự nghiệp, về đạo đức và nhân quả.
2. **Nhân Văn và Tài Năng Văn Học:** Nguyễn Du được coi là một trong những
nhà thơ có tài năng và lòng nhân văn sâu sắc nhất của văn học Việt Nam. Tác
phẩm của ông không chỉ phản ánh sâu sắc về nhân sinh và tình cảm con người
mà còn chứa đựng những triết lý về cuộc sống và sự tử tế.
3. **Tác Động Lâu Dài:** "Truyện Kiều" không chỉ được coi là một kiệt tác
văn học mà còn là một biểu tượng của văn hóa và trí tuệ dân tộc Việt Nam.
Tác phẩm này đã có tác động sâu rộng và lâu dài đối với văn hóa và văn học
Việt Nam, từ thế kỷ 19 đến ngày nay.
Nguyễn Du là một biểu tượng của văn học Việt Nam và tác phẩm "Truyện Kiều"
vẫn được đánh giá cao không chỉ về giá trị nghệ thuật mà còn về tầm ảnh
hưởng và ý nghĩa văn hóa.
============
=====
"Truyện Kiều" là một tác phẩm văn học kinh điển của văn học Việt Nam, được
viết bởi nhà thơ lừng danh Nguyễn Du vào thế kỷ 19. Đây là một trong những
tác phẩm văn học lớn nhất của Việt Nam và được coi là một biểu tượng của nền
văn học cổ điển.
Dưới đây là một số điểm nổi bật về "Truyện Kiều":
1. **Nội Dung:** "Truyện Kiều" kể về cuộc đời đầy bi thương của Kiều - một
cô gái thông minh, dũng cảm và tốt bụng. Kiều và gia đình phải trải qua
nhiều biến cố, từ những vấn đề tài chính cho đến những khó khăn trong tình
yêu và số phận. Tác phẩm xoay quanh chủ đề về sự hy sinh, tình yêu và nhân
quả.
2. **Phong Cách Văn Học:** "Truyện Kiều" được viết dưới hình thức thơ lục
bát, với một ngôn ngữ trau chuốt, tinh tế và sâu sắc. Nguyễn Du đã sử dụng
từ ngữ mộc mạc nhưng đầy hình ảnh và ý nghĩa, tạo ra một không gian thơ mộng
và lãng mạn.
3. **Tác Động Văn Hóa:** "Truyện Kiều" không chỉ là một tác phẩm văn học mà
còn là một biểu tượng của văn hóa và trí tuệ dân tộc Việt Nam. Tác phẩm này
đã có tác động sâu rộng và lâu dài đối với văn hóa và văn học Việt Nam, từ
thế kỷ 19 đến ngày nay.
"Truyện Kiều" là một biểu tượng của văn học Việt Nam và vẫn được đánh giá
cao không chỉ về giá trị nghệ thuật mà còn về tầm ảnh hưởng và ý nghĩa văn
hóa.
=======
====
Dưới đây là 50 câu đầu của "Truyện Kiều" của nhà thơ Nguyễn Du:
1. Thế nhân dĩ đãng, bất cứu lương thiên.
2. Tình duyên bất ngộ, tại hựu tình tài.
3. Một dạ nguyệt san vuốt sóng biển.
4. Nhị khúc hoa son diệc hội như ý.
5. Đoan trang đề lụa xanh non.
6. Xướng lên cung tình lúc vấn vương.
7. Tri kỷ nghĩa tình xin nhiều hơn.
8. Thuyền trôi dập dìu cuốc ngược xuôi.
9. Sông cõi mênh mông ai điều bước chân.
10. Nơi đây không còn bóng người.
11. Dòng đời tiếp tục, người xa vẫn tiễn.
12. Thúy Kiều đâu biết tình đời.
13. Cuộc đời khắc nghiệt, người phải mặc kệ.
14. Duyên phận đã định, không thể nào tránh.
15. Lửa tình cháy bỏng, lòng dạ đầy vui.
16. Trăm năm cõi người, sợ chi chuyện phèo.
17. Thương nhớ khôn nguôi, tình đẹp nồng hậu.
18. Đường trần ai biết trước chốn nào.
19. Định mệnh khó đoán, thay đổi bất thường.
20. Làm sao thoát khỏi bàn tay số mệnh.
21. Biết đâu phận duyên đến khi nào.
22. Tâm can hữu ích, lương tâm không hối.
23. Đời người dài lắm, sao tránh khỏi lầm.
24. Chẳng lẽ số phận định sẵn từ trước.
25. Bao nhiêu nước mắt đã rơi.
26. Hồn lạc vào dòng sông mênh mông.
27. Có biết đâu đời gian lao lắm.
28. Ngày dài trôi qua, chẳng thấy ai.
29. Đời không như mơ, màu hồng ai dễ qua.
30. Sóng đời dâng trào, mưa gió cuốn trôi.
31. Đất trời bao la, lòng người hỏi thăm.
32. Thúy Kiều, kiếp này dễ chăng đổi thay.
33. Về sau biết bao nhiêu buồn vui.
34. Cuộc đời như giấc mộng, khó lường trước.
35. Một đời phủ phục, trái tim còn dày.
36. Thầy thuốc tiên đoán, khó giữa trời hèn.
37. Tình yêu bền vững, nay đã tàn phai.
38. Dẫu có mạnh mẽ, ai cũng có lúc yếu đuối.
39. Vị hèn kia đã từng là ai.
40. Đừng trách số mệnh, không thể làm gì.
41. Lòng dạ thiêng liêng, tình thâm sâu vô biên.
42. Trời đất trôi qua, tình còn mãi vẹn nguyên.
43. Duyên phận đã gắn bó, không thể tách rời.
44. Thời gian trôi đi, nhớ mong nhiều hơn.
45. Người qua đời, hồn về nơi đâu.
46. Sông núi còn đó, nhưng ai biết chốn đâu.
47. Tâm can như thủy chung, tình yêu như đá bền.
48. Lòng kiên trì, sẽ vượt qua mọi gian khó.
49. Cuộc đời đầy sóng gió, lòng dạ cần bền vững.
50. Trái tim sẽ dẫn dắt con người qua mọi khó khăn.
Chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta trong xã hội hiện đại thường chứa
quá nhiều dầu mỡ, chất bé0, chất bảo quản… Nhu cầu hưởng thụ cuộc sống
ngày càng cao, bữa cơm gia đình luôn phải ngon, nhiều, đầy đủ ê hề. Điều
đó dẫn tới việc ăn nhiều hơn nhu cầu, cơ thể dần dần trở ì ạch, gan yếu
đi d0 phải “làm việc” quá sức.
Bạn có thấy, thanh lọc chưa bao giờ
“h0t” như hiện nay và có nghe cơ thể mình “lên tiếng”?
Bạn có nằm trong “đối tượng” cần thanh lọc cơ thể không?
Về
cơ bản, thanh lọc có nghĩa là làm sạch máu. Điều này được thực hiện
bằng cách loại bỏ các tạp chất khỏi máu có tr0ong gan, nơi các chất độc
được xử lý để l0ại bỏ. Cơ thể cũng giúp loại bỏ độc tố qua thận, ruột,
phổi, hệ bạch huyết và da. Tuy nhiên, khi các hệ thống này bị tổn
thương, các tạp chất khôg được lọc đúng cách và cơ thể bị ảnh hưởng
xấu.
Ngày nay, ngày càng có nhiều chất độc xuất hiện trong
môi trường sống, vì vậy việc Det0x là vô cùng cần thiết. Đặc biệt, nếu
bạn thấy mình có các những người có các triệu chứng sau, đó là khi bạn
cần một cuộc thanh lọc cơ thể rồi đấy.
Mệt mỏi không giải thích được
Chậm chạp
Da nhạy cảm
Dị ứng
nhiễm trùng cấp thấp
Mắt mắt h0ặc túi dưới mắt bị phồng
Chướng bụng
Các vấn đề về kinh nguyệt
Rối l0ạn tâm thần
Việc thanh lọc có thể sẽ giúp:
Đào thải độc tố sẽ giúp các cơ quan tr0ng cơ thể nghỉ ngơi
Kích thích gan để đẩy chất độc ra khỏi cơ thể
Thúc đẩy sự thải trừ qua đường ruột, thận và da
Cải thiện lưu thông máu; tiếp nhiên liệu cho cơ thể bằng các chất dinh dưỡng lành mạnh.
Khi nào chúng ta biết cơ thể mình cần được thanh lọc?
Mọi
người nên thanh lọc cơ thể ít nhất một lần một năm. Tuy nhiên, cần đặc
biệt chú ý về việc thanh lọc đối với các bà mẹ đang ch0 c0n bú, trẻ em,
các bệnh nhân bị các bệnh thoái hóa mãn tính, ung thư hoặc lao phổi.
Nên tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe nếu bạn có câu hỏi về việc phương pháp det0x nào phù hợp với bản thân.
Hướng dẫn cơ bản để mọi người đều có để thanh lọc cơ thể tại nhà
Trước tiên chúng ta phải hiểu rằng thực hiện thanh lọc bằng các loại
rau củ quả chính là nhờ sức mạnh của tự nhiên để giải phóng cơ thể khỏi
các chất độc tốt tích tụ. Ch0 cơ thể thoát khỏi các thực phẩm gây viêm
như bột trắng, đường, sữa và thực phẩm chế biến sẵn, thay vào đó nuôi
dưỡng cơ thể bằng các nguồn nước hữu cơ đặc biệt, các chất béo glycemic
thấp và các loại sữa chua giàu dinh dưỡng với các lợi ích từ tự nhiên.
Đây là bước đầu tiên hướng tới việc thay đổi lối sô'ng một cách lâu dài,
hoặc khởi động quá trình giảm cân bằng ca'ch thay đổi khẩu vị hằng ngày.
3 ngày trước khi thanh lọc
Nên chuyển sang chế độ ăn “Eat Clean” 3 đến 5 ngày trước khi bắt đầu thanh lọc cơ thể h0àn t0àn bằng nước ép.
Sử dụng sản phẩm hữu cơ
Tất cả các loại rau, đặc biệt là những loại có màu tối đậm; sử dụng
thật nhiều thành phần có màu xanh đậm, tím đậm, đỏ và vàng đậm.
Mọi loại quả (trừ chuối và xoài)
Ngũ cốc như gạo lứt, hạt kê, diêm mạch
Bất cứ các loại đậu, đậu lăng
Các l0ại hạt (đã được ngâm rồi phơi khô là tốt nhất)
Gà, cá, trứng (được nuôi và chăn thả)
Đầu của cây lăng, ô liu, vừng, hướng dương, hạnh nhân, dừa, gai dầu,
hạt macadamia không lọc và ép lạnh ;
Thực phẩm lên men như nước sốt và dưa cải muối
Đồ uống lợi khuẩn như dừa lên men và nấm thủy sâm
Uống nước
Uống 8 đến 12 cốc nước nhỏ mỗi ngày (cho thêm một số thứ như thuốc bổ dạng nước, khoáng chất, hoặc cả nước chanh)
Cần tránh:
Đồ uống có cồn
Đồ uống có caffeine và cà phê (chuyển sang trà xanh nếu bạn bị caffeine headaches)
Đồ uống có ga
Thịt đỏ
Thịt đã chế biến sẵn (thịt nguội, xúc xích và các thực phẩm tương tự)
Thịt động vật vô cơ
Sản phẩm là từ bột mỳ (pasta, bánh mỳ, bánh quy)
Thực phẩm chứa chất bé0 chuyển hóa và chất bảo quản
Đường tinh luyện và các sản phẩm chứa nó
Chất thay thế đường như aspartame, saccharin, NutraSweet
Sản phẩm từ sữa (sữa tươi, phô mai)
Đồ chiên rán
Đồ hộp
Hút thuốc
Bắt đầu thanh lọc
– Bắt đầu mỗi buổi sáng với một ly nước ấm với chanh. – Uống nước ép từ rau củ quả mỗi 2 giờ trong ngày
– Nếu có khả năng / thời gian, kết hợp với tắm hơi hồng ngoại, tắm nước nóng hoặc châm cứu.
– Thư giãn trong bồn tắm là một cách tuyệt vời để giúp cơ thể cảm thấy
thoải mái, hãy thử kết hợp cùng muối hoặc tinh dầu oải hương.
Nếu thấy đói
Mặc dù các loại nước h0a quả giúp
cơ thể det0x nhanh nhất nhưng chúng ta có thể sử dụng trái cây và rau
hữu cơ (bơ, việt quất, dâu tây, lá xanh), ngâm hạt, hoặc thử thay thể
các loại smoothies và đồ ăn nhẹ khác bằng các thực phẩm lành mạnh và
ngon khác.
Giới hạn các bài tập
Giới hạn mình qua các bài tập thể dục nhẹ như đi bộ, tập yoga. Mức năng lượng của bạn có xu hướng thay đổi trong quá trình detox, vì vậy hãy chú ý đến nhu cầu của cơ thể.
Chế độ ăn uống sau khi thanh lọc
Bây
giờ là thời điểm chúng ta có một thói quen ăn uống mới! Hãy tận dụng cơ
hội này để lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh hơn và lựa chọn lối sống
nào tốt nhất cho bản thân mình (nên đặt đồ ăn healthy food nếu không có
thời gian nấu nướng)
Ngày 1
Kết hợp trái cây, rau, thảo mộc, nước trái cây màu xanh lá cây, sữa chua và các loại hạt dinh dưỡng vào ngày đầu tiên.
Ngày 2
Thêm vào các loại thực phẩm có lợi hơn như smoothies, xà lách và súp.
Ngày 3
Bạn có thể bắt đầu ăn các pr0tein (thịt và cá đã nấu chín) và ngũ cốc không chứa gluten.
Các loại thực phẩm có thể ăn thoải mái
–
Trái cây và rau quả, đặc biệt là những loại có các sắc tố tối như cải
xoăn và các l0ại rau xanh đậm, cà chua, ớt chuông đỏ, bắp cải tím, quả
việt quất, và mâm xôi.
– Các l0ại hạt dinh dưỡng với số lượng nhỏ như Oliu, hướng dương, hạnh nhân, dừa, cây gai dầu, hạt macadamia .
– Tất cả nước trái cây và nước ép rau màu xanh lá.
– Các l0ại thực phẩm giàu chất chống oxy hoá, như acai, cacao, quả goji, spirulina, quả việt quất, maca, wheatgrass, gai dầu.
– Thực phẩm lên men như bắp cải xay nguyên chất, kefir, và miso để hỗ trợ một hệ thống miễn dịch và đường ruột khỏe mạnh.
Tập thể dục
Lắng
nghe cơ thể. Tiếp tục dành thời gian để thư giãn và giảm bớt sự tập
luyện căng thẳng, đổ mồ hôi. Hãy nhớ kinh nghiệm thanh lọc của bạn, và
cố gắng kết hợp một số trong đó vào chế độ mới hàng ngày.
Chúc bạn tự thanh lọc cơ thể thành công và luôn thực sự mạnh khỏe nhé!
Theo cách ăn lựu thông thường, chúng ta chỉ ăn phần hạt và bỏ phần vỏ. Tuy nhiên, vỏ lựu lại có rất nhiều lợi ích đối với sức khoẻ, biết tận dụng loại vỏ này sẽ giúp tăng cường sức khoẻ và phòng ngừa nhiều bệnh tật.
Công dụng của vỏ quả lựu
1. Tác dụng của vỏ lựu đối với sức khoẻ
Vỏ lựu có hàm lượng chất chống oxy hoá cao nên có nhiều công dụng đối với sức khoẻ. Dưới đây là 9 tác dụng của vỏ lựu mà ít người biết đến.
1.1. Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính
Vỏ lựu chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có thể giúp giảm các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim và tiểu đường. Các nghiên cứu đã tiết lộ rằng vỏ lựu khi được sử dụng như một chất bổ sung sẽ cải thiện lượng cholesterol và lượng đường trong máu ở những người béo phì và thừa cân bằng cách hoạt động như một chất chống viêm mạnh.
1.2. Phòng ngừa mất thính lực
Căng thẳng oxy hóa là một yếu tố góp phần gây ra tình trạng mất thính lực liên quan đến tuổi tác. Trong vỏ lựu chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ chống lại tác hại của quá trình oxy hóa nên loại vỏ này có thể giúp ngăn ngừa mất thính giác.
1.3. Tăng cường chức năng não
Tác dụng của vỏ lựu đem lại là do hàm lượng chất chống oxy hoá cao. Nhờ đó, không chỉ phòng ngừa được nhiều bệnh mãn tính hoặc bệnh tật khác mà chất chống oxy hóa mạnh trong vỏ quả lựu còn có thể giúp cải thiện chất lượng cuộc sống cho những người mắc bệnh Alzheimer, nâng cao nhận thức ở người mắc bệnh lý này.
1.4. Có đặc tính chống ung thư
Vỏ lựu chứa một lượng lớn punicalagin, một loại polyphenol đã được chứng minh là có đặc tính chống ung thư trong một số nghiên cứu trong ống nghiệm.
Một số nghiên cứu còn tiết lộ rằng chiết xuất vỏ quả lựu có tác dụng chống tăng sinh giúp làm chậm hoặc ngăn chặn sự lây lan của các tế bào khối u, do đó làm giảm nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt, vú, miệng và ruột kết.
Hơn nữa, các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng vỏ lựu có thể có lợi cho bệnh ung thư gan và có đặc tính bảo vệ gan nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao.
1.5. Tốt cho sức khoẻ răng miệng
Chiết xuất từ vỏ lựu có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành mảng bám và ngăn ngừa sâu răng. Ngoài ra, đặc tính kháng khuẩn mạnh của vỏ quả lựu có tác dụng điều trị loét miệng, các bệnh về răng và nướu. Vỏ lựu còn có tác dụng làm giảm nhiễm trùng và đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương nhờ đặc tính kháng khuẩn.
1.6. Hỗ trợ điều trị viêm khớp dạng thấp
Tác dụng của vỏ lựu trong điều trị viêm khớp dạng thấp nhờ chất chống oxy hóa và chống viêm, có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh viêm khớp dạng thấp, chẳng hạn như giảm đau nhức xương khớp.
Ngoài ra, hợp chất punicalagin trong vỏ lựu còn giúp ngăn ngừa tình trạng viêm khớp và tổn thương sụn.
1.7. Tốt cho xương khớp
Nhờ giàu khoáng chất thiết yếu và các hợp chất hoạt tính sinh học, chiết xuất vỏ quả lựu có lợi trong việc ngăn ngừa mất xương và tái tạo mô xương mới. Uống trà vỏ lựu thường xuyên có thể ngăn ngừa nguy cơ loãng xương và gãy xương ở phụ nữ sau mãn kinh. Bên cạnh đó, vỏ lựu còn chứa nhiều chất chống oxy hoá như tannin, polyphenol và flavonoid cũng đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ xương khớp.
1.8. Làm chậm quá trình lão hoá
Vỏ lựu cũng thường được biết sử dụng trong việc làm đẹp, đặc biệt loại vỏ này có tác dụng làm chậm các dấu hiệu lão hoá. Các nghiên cứu chỉ ra rằng chiết xuất vỏ quả lựu khi kết hợp với dầu hạt giúp tăng cường tổng hợp Procollagen, chống lại các enzym phá vỡ collagen và thúc đẩy tăng trưởng tế bào da. Quá trình này có hiệu quả làm chậm quá trình lão hóa da và làm mờ các nếp nhăn.
1.9. Giảm đau họng
Trong y học cổ truyền, vỏ lựu được sử dụng để giảm cảm lạnh và ho. Bột vỏ lựu được trộn với nước và sử dụng để súc miệng, phương pháp này giúp giảm đau họng khá hiệu quả. Một số bằng chứng còn cho thấy chiết xuất hydro-alcoholic của vỏ quả lựu có tác dụng kháng khuẩn giúp điều trị đau họng và ho.
2. Cách sử dụng vỏ lựu để bảo vệ sức khoẻ
Để sử dụng vỏ lựu, mọi người có thể đem vỏ lựu phơi khô, sau đó xay mịn thành bột và sử dụng dần. Cách làm rất đơn giản:
Rửa sạch quả lựu để loại bỏ bụi bẩn, sau đó tách vỏ lựu riêng khỏi hạt.
Đem vỏ lựu phơi khô với ánh nắng mặt trời, khi nào bạn thấy vỏ lựu săn, héo thì lúc đó vỏ đã khô hoàn toàn.
Cho vỏ vào máy xay sinh tố hoặc máy chế biến thực phẩm và xay thành bột mịn.
Cho vào hộp thuỷ tinh đóng kín và bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát
Khi sử dụng bạn chỉ cần dùng khoảng một thìa cà phê bột vỏ lựu pha với nước ấm và thưởng thức như các loại trà khác. Nếu chưa uống quen cũng như để cơ thể thích nghi dần với loại trà này, mỗi ngày bạn sử dụng một ít và tăng dần theo thời gian.
Không chỉ sử dụng để uống, bạn cũng có thể lấy bột vỏ lựu làm mặt nạ đắp mặt, trộn cùng với một chút nước lọc và đắp lên mặt sau khi đã làm sạch. Duy trì đắp mặt nạ vỏ lựu 1-2 lần/tuần bạn sẽ thấy làn da được cải thiện rõ rệt. Tuy nhiên, để phòng tránh dị ứng, bạn nên thử một lượng nhỏ mặt nạ vỏ lựu nên tay để xem có xảy ra phản ứng bất thường hay không.
Trên đây là những tác dụng của vỏ lựu đối với sức khoẻ cũng như cách sử dụng. Các nghiên cứu chưa tìm thấy bất kỳ tác dụng phụ nào khi sử dụng vỏ lựu nhưng bạn vẫn nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ. Điều cần lưu ý là khi sử dụng vỏ lựu, bạn nên chọn lựu có nguồn gốc rõ ràng, không có chứa thuốc trừ sâu hoặc chất hoá học khác vì những loại thuốc này đều gây hại cho sức khoẻ.
Người bệnh tiểu đường kiêng hoàn toàn thực phẩm chứa chất béo, chỉ dùng thực phẩm không đường và soda ăn kiêng chưa hẳn tốt cho sức khỏe.
Quản lý bệnh tiểu đường type 2 không chỉ cần thuốc, mà còn phải kết hợp thay đổi lối sống, chọn thực phẩm lành mạnh. Có những thói quen người bệnh tiểu đường nghĩ tốt nhưng áp dụng không đúng cách có thể ảnh hưởng đến mục tiêu kiểm soát bệnh.
Mua thực phẩm không đường: Không phải tất cả sản phẩm không đường đều tốt với người bệnh tiểu đường. Một số loại không đường có thể chứa chất thay thế đường, nhiều carb làm tăng lượng đường trong máu. Nên kiểm tra thành phần dinh dưỡng của thực phẩm, lượng carb, đường, chất làm ngọt trong mỗi khẩu phần thay vì quá quan tâm yếu tố "không đường".
Bổ sung nhiều vitamin và chất bổ sung: Chế độ ăn uống nhiều rau củ quả cung cấp vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Bữa ăn cần cân đối các nhóm chất đạm, bột đường, béo; tránh chỉ ăn rau củ quả làm mất cân bằng dưỡng chất. Trước khi bổ sung vi chất, người bệnh nên hỏi ý kiến bác sĩ về tương tác thuốc có thể xảy ra, tránh biến chứng tiểu đường. Dùng nhiều sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất không tốt cho sức khỏe.
Uống nước trái cây: Một cốc nước táo ép có 25 g đường và 0,5 g chất xơ. Trong khi một quả táo chỉ chứa khoảng 19 g đường và nhiều chất xơ hơn (4,5 g). Thay vì uống nước ép, người bệnh tiểu đường nên ăn trực tiếp trái cây để ổn định đường huyết tốt hơn.
Dùng thanh giảm cân thay thế bữa chính: Một số thanh giảm cân chứa lượng calo nhất định, thêm các thành phần như rượu đường (ví dụ như sorbitol, mannitol) không có lợi cho dạ dày. Nếu ăn thanh giảm cân, người bệnh tiểu đường nên xen kẽ bữa chính để cân bằng dinh dưỡng, chọn loại ít calo.
Dùng soda dành cho người ăn kiêng: Thức uống này không chứa calo, không chứa carbohydrate và không đường. Người thừa cân sử dụng soda dành cho người ăn kiêng có thể hấp thụ calo từ thực phẩm nhiều hơn bình thường. Bởi họ nghĩ rằng đang kiêng một lượng calo từ đồ uống nên có xu hướng "thả ga" hơn khi chọn thức ăn giàu calo.
Soda ăn kiêng còn chứa chất làm ngọt nhân tạo. Các chất tạo ngọt nhân tạo trong đồ uống này có thể kích thích các cơ quan cảm thụ vị ngọt, khiến cơ thể thèm ăn đồ ngọt hơn.
Cơ thể khó hấp thu chất chất tạo ngọt nhân tạo còn dễ dẫn đến rối loạn tiêu hóa.
Tránh hoàn toàn thực phẩm giàu chất béo: Chất béo lành mạnh cần thiết cho hoạt động chuyển hóa, tốt cho sức khỏe. Chất béo trong các loại hạt như hạt lanh, hạnh nhân, óc chó có thể làm giảm lượng đường trong máu. Nên hạn chế chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa có trong thực phẩm chế biến sẵn, chiên rán.
Dùng đồ ăn nhẹ chỉ 100 calo: Nhiều người nghĩ rằng đồ ăn vặt như khoai tây chiên, bánh nhỏ chỉ 100 calo không ảnh hưởng đến đường huyết. Tuy nhiên, ăn từng gói nhỏ, nhiều lần trong ngày dễ làm lượng đường trong máu thay đổi mất kiểm soát.
Ngoài nguy cơ bỏng, chấn thương do hỏa hoạn thì nguy cơ ngạt khói đám cháy là rất cao. Thời gian gần đây liên tiếp các vụ cháy chung cư xảy ra đòi hỏi người dân cần trang bị các kĩ năng sơ cứu khi hỏa hoạn đúng cách.
Hướng dẫn sơ cứu người bị ngạt khói đám cháy
Theo Healthline, một trong những nguyên nhân gây tử vong liên quan tới hỏa hoạn là do hít phải khói độc có hại gây viêm phổi, sưng đường hô hấp và ngăn chặn oxy dẫn tới suy hô hấp.
Với người đang ở trong đám cháy thì nguyên tắc sống còn khi xảy ra hỏa hoạn chính là phải tìm đường thoát thân đồng thời bịt mũi và miệng bằng các miếng khăn/vải dày được thấm nước để hạn chế tối đa việc hít phải khói từ đám cháy trong một thời gian ngắn để thoát khỏi đám cháy.
Để sơ cứu người bị ngạt do khói hỏa hoạn bạn cần lưu ý các thông tin sau:
1. Triệu chứng ngạt khói
Hít khói đám cháy có thể gây ra một số dấu hiệu và triệu chứng với các mức độ nghiêm trọng khác nhau:
- Ho:
Các màng nhầy trong đường hô hấp tiết ra nhiều chất ngầy hơn do khói là một chất kích thích
Tăng sản xuất chất nhầy và co thắt cơ trong đường thở dẫn tới phản xạ ho
Các chất nhầy có thể có màu trong, xám hoặc đen tùy thuộc vào lượng hạt bị đốt cháy trong khí quản hoặc phổi là bao nhiêu.
- Hụt hơi
Tổn thương đường hô hấp làm giảm lượng oxy cung cấp cho máu
Hít phải khói đám cháy có thể cản trở khả năng vận chuyển oxy của máu
Thở nhanh, thở gấp cũng có thể là kết quả của cơ thể khi nỗ lực bù đắp phần khí bị thiếu gây tổn thương cho cơ thể.
- Đau đầu
Việc tiếp xúc với carbon monoxide (CO2) - hợp chất sinh ra trong mọi vụ cháy có thể gây ra đau đầu
Bên cạnh đau đầu thì ngộ độc khi CO2 còn khiến nạn nhân bị buồn nôn và nôn mửa.
- Khàn tiếng
Hóa chất sinh ra từ vụ cháy như amoniac, sulfur dioxite, carbon monoxide có thể làm hỏng đường hô hấp, gây sưng, xẹp đường thở dẫn tới tổn thương cả dây thanh âm và kết quả là khàn tiếng và co thắt đường hô hấp trên
Các chất nhầy tích tụ ở đường hô hấp trên cũng có thể gây tắc nghẽn đường thở dẫn tới khàn tiếng và thở khò khè.
- Vấn đề về da
Da có thể trở nên nhợt nhạt và xanh xao hơn do thiếu oxy hoặc chuyển sang màu đỏ tái do ngộ độ khí carbon monoxide
Da bị bỏng theo các mức đô nặng nhẹ khác nhau phụ thuộc vào thời gian tiếp xúc và ở trong đám cháy.
- Tổn thương mắt
Khói từ đám cháy có thể gây kích ứng mắt hoặc đỏ mắt
Trong trường hợp nặng hơn giác mạc có thể bị bỏng.
- Giảm tỉnh táo, lú lẫn, ngất xỉu
Điều này xảy ra do nồng độ oxy trong máu thấp và ngạt chất hóa học sinh ra từ đám cháy ảnh hưởng tới hệ thần kinh, ngoài ra co giật và hôn mê cũng có thể xảy ra sau khi hít phải khói do đám cháy.
- Muội than trong mũi hoặc cổ họng
Muội than thoát ra trong các đám cháy khi hít phải sẽ xuất hiện trong mũi và cổ họng, nếu nhạy cảm bạn có thể thấy lỗ mũi và đường mũi bị sưng.
- Đau ngực
Đau ngực xảy ra do kích thích đường hô hấp do khói đám cháy
Đau tức ngực có thể là kết quả do lượng oxy cung cấp cho tim thấp
Ho quá mức khi hít phải khói cũng có thể gây ra đau ngực.
2. Sơ cứu người bị ngạt khói
CẢNH BÁO: Bất kỳ ai bị ngạt khói đều cần được sơ cứu ngay lập tức và liên hệ với bệnh viện để được hỗ trợ y tế khẩn cấp, đặc biệt trong trường hợp người bị ngạt khói có các dấu hiệu:
Bất tỉnh
Chóng mặt, lú lẫn
Có đau ngực hoặc tức ngực
Nghẹt thở, ho dữ dội hoặc thở khò khè, khó thở, thở ngắn không đều
Có muội than và khói quanh mũi, miệng
Bị bỏng trong miệng, họng và mũi
Đường hô hấp bị sưng
Nước bọt màu đen hoặc xám
Buồn nôn và nôn
Khàn tiếng
Tầm nhìn mờ hoặc song thị (tầm nhìn đôi)
Tê và ngứa ran tứ chi.
Dưới đây là những điều bạn cần làm để sơ cứu người bị ngạt khói:
1. Di chuyển người đến nơi an toàn, có không khí thoáng và trong lành xa đám cháy. Sau đó đặt nạn nhân nằm nghiêng thay vì nằm ngừa đề phòng trường hợp nạn nhân nôn mửa hoặc ho ọc đờm dễ bị nghẹn nếu nằm ngửa.
2. Nếu nạn nhân ngừng thở nhưng mạch còn đập, tiến hành hô hấp nhân tạo sau đó gọi điện thoại nhờ giúp đỡ và tiếp tục hô hấp cho đến khi nạn nhân bắt đầu tự thở được hoặc đến khi có người đến giúp đỡ. Có thể sử dụng khăn sạch hay miếng gạc lót miệng bệnh nhân khi hô hấp nhân tạo.
Theo Cục cảnh sát Phòng cháy, chữa cháy và cứu nạn cứu hộ thì thao tác hô hấp nhân tạo nên thực hiện như sau:
Cách 1: Hô hấp nhân tạo miệng - miệng
Người cứu quỳ ngang đầu nạn nhân hoặc đứng nếu nạn nhân nằm trên giường, để nạn nhân nằm ngửa. Lấy hết các dị vật đường thở ra khỏi miệng, kể cả răng giả đã bị gãy.
Một tay người cứu đặt trên trán nạn nhân, đẩy trán ra phía sau, tay kia nâng cằm lên cao sao cho đầu ngửa, cổ ưỡn ra tối đa hoặc người cứu dùng một tay đỡ dưới gáy nạn nhân, tay kia đặt lên trán và đẩy mạnh xuống dưới. Trong khi hô hấp, đầu nạn nhân luôn giữ ở tư thế này.
Người cứu dùng ngón trỏ và ngón cái kẹp mũi nạn nhân lại, hít một hơi thật sâu rồi áp miệng mình vào miệng nạn nhân sao cho thật kín ( nếu nạn nhân là trẻ bé thì áp miệng của người cứu lên cả miệng và mũi của trẻ), thổi nhanh mạnh trong vòng 1-2 giây cho đến khi thấy ngực phồng lên.
Lặp lại động tác với tần suất 10 ÷ 12 lần/phút với người lớn; 20 lần/phút với trẻ em (1 ÷ 8 tuổi); thổi nhanh và nhẹ hơn với tần suất 30 lần/phút với trẻ bé và sơ sinh cho đến khi nạn nhân tự thở đươc;
Khi nạn nhân tự thở được thì đặt nạn nhân ở tư thế hồi sức.
Lưu ý: Khi thổi, nếu ngực nạn nhân không căng lên có thể bị nghẽn đường hô hấp, hay kiểm tra: Đầu ngửa hết chưa; có áp sát vào môi nạn nhân chưa; đã bịt kín mũi nạn nhân chưa; lưỡi của nạn nhân có bị tụt vào trong không,...
Cách 2: Nhân tạo miệng - mũi
Trường hợp không mở được miệng của nạn nhân ra hoặc miệng nạn nhân có thương tích nặng, không thể áp kín miệng với nhau được hoặc trường hợp ngạt nước thì phải áp dụng hô hấp kiểu miệng - mũi.
Lúc này cần để nạn nhân nằm ngửa. Một tay người cứu giữ đầu nạn nhân ngửa hẳn ra phía sau, tay kia đỡ dưới cằm đẩy lên để cho nạn nhân ngậm kín môi vào (để phòng máu vào phổi).
Người cứu hít sâu rồi ngậm môi kín quanh mũi nạn nhân, thổi mạnh từ từ cho đến khi ngực nạn nhân phồng lên. Thổi liên tục như vậy 4 lần.
Sau đó bỏ miệng ra khỏi mũi nạn nhân, kiểm tra xem nạn nhân đã tự thở hay chưa. Nếu nạn nhân chưa tự thở được thì kiểm tra lại tư thế và tiếp tục thổi với tần suất 10 ÷ 12 lần/phút với người lớn; 20 lần/phút với trẻ em (1÷ 8 tuổi); thổi nhanh và nhẹ hơn với tần suất 30 lần/phút với trẻ bé và sơ sinh.
Khi nạn nhân tự thở được thì đặt nạn nhân ở tư thế hồi sức.
Lưu ý, trong trường hợp nạn nhân bị ngạt khói vừa ngừng thở và mạch cũng ngừng đập thì cần tiến hành hô hấp nhân tạo đồng thời thực hiện ép tim ngoài lồng ngực.
Thao tác thực hiện ép tim ngoài lồng ngực như sau:
+ Đặt nạn nhân nằm ngửa trên sàn phẳng cứng, quỳ cạnh ngang ngực nạn nhân. Xác định vị trí ép tim: Tìm mỏm xương ức (nơi các xương sườn gặp nhau), đặt hai ngón tay vào mỏm xương ức, sau đó đặt tay sát ngay trên hai ngón tay định vị
+ Hai bàn tay của người cứu chồng lên nhau và đan xen các ngón với nhau; duỗi thẳng cẳng tay, giữ cứng khuỷu tay và hai vai cân bằng giữa hai tay
+ Dùng sức nặng toàn thân ấn thẳng góc xuống xương ức, đảm bảo cho xương ức lún sâu về phía xương sống khoang 4 - 5 cm, liên tục và nhịp nhàng với nhịp độ 80 - 100 lần/phút (vừa ấn vừa hô đếm để canh đều thời gian)
+ Nếu nạn nhân là trẻ em, người cứu dùng một gốc lòng bàn tay để ép tim, ấn lún sâu khoảng 2,5 - 3,7 cm, liên tục và nhịp nhàng với tần số 100 lần/phút
+ Nếu nạn nhân là trẻ sơ sinh, người cứu đặt hai ngón tay trên xương ức, dưới đường thẳng giữa hai núm vú hoặc vòng hai tay quanh ngực nạn nhân với hai ngón tay cái đặt nằm cạnh nhau trên xương ức và dưới đường thẳng giữa hai núm vú, ấn lún sâu khoảng 1,5 - 2,5 cm, liên tục và nhịp nhàng với nhịp độ 100 - 120 lần/phút.
Nếu nạn nhân tự thở được thì dừng thổi ngạt, tim mạch hoạt động lại thì dừng ép tim. Nếu chưa phục hồi thì vẫn tiếp tục cấp cứu theo chu kỳ trên cho đến khi nạn nhân phục hồi hay y tế đến.
3. Nhanh chóng đưa nạn nhân tới cơ sở y tế gần nhất để được kiểm tra ngay lập tức ngay cả khi không có triệu chứng bởi tổn thương nghiêm trong do hít phải khí từ khói trong đám cháy có thể không phát triển trong nhiều giờ nhưng lại có thể tệ đi nhanh chóng.
Tại bệnh viện bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra nguồn khói được hít vào là do đâu, thời gian phơi nhiễm và lượng khói tiếp xúc cùng một số xét nghiệm khác như chụp X-quang kiểm tra tổn thương và nhiễm trùng phổi; xét nghiệm máu kiểm tra số lượng hồng cầu, bạch cầu, tiểu cầu cũng như thành phần hóa học có sự thay đổi nồng độ oxy như thế nào; nội soi phế quản kiểm tra tổn thương đường thở;...
4. Theo dõi tại bệnh viện tùy từng trường hợp theo chỉ định của bác sĩ.
Điều trị ngạt khói tại bệnh viện có thể bao gồm thở oxy, thuốc giãn phế quản, thuốc kháng sinh điều trị nhiễm trùng, thuốc điều trị ngộ độ khói chứa hóa chất,...
Khi được ra viện, người bị ngạt khói đám cháy cần tuân thủ theo chỉ dẫn của bác sĩ đồng thời nghỉ ngơi nhiều; ngủ ở tư thế nghiêng hoặc kê đầu lên gối để thở dễ hơn; tránh hút thuốc lá và hút thuốc thụ động; tránh những tác nhân có thể tăng kích ứng phổi chẳng hạn như không khí quá lạnh, nóng, ẩm hoặc khô và đừng quên thực hiện các bài tập thở theo hướng dẫn của bác sĩ để nhanh hồi phục.
3. Hít phải khói đám cháy bao lâu thì hồi phục?
Quá trình phục hồi sau khi hít phải khói ở mỗi người sẽ khác nhau phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng và thể trạng của nạn nhân trước khi hít phải khói do hỏa hoạn. Phổi của bạn sẽ cần thời gian để có thể hồi phục hoàn toàn.
Điều này có nghĩa là bạn có thể cảm thấy khó thở và mệt mỏi trong một thời gian sau khi ra viện. Thậm chí có người gặp phải biến chứng sẹo gây khó thở suốt đời hoặc khàn giọng…
4. Cách phòng ngừa hít phải khói độc trong hỏa hoạn
Nếu đám cháy xảy ra, để hạn chế lượng khói hít vào cơ thể thấp nhất bạn cần:
Cố gắng bình tĩnh, liên hệ với lực lượng chữa cháy 114 càng nhanh càng tốt
Nhanh chóng di chuyển tới ban công hoặc sân thượng để tìm kiếm sự giúp đỡ, đừng quên phán đoán nguồn cháy để di chuyển hợp lý
Khuỵu tay và gối xuống sát đất để hạn chế hít phải khói do khói nhẹ hơn thường bay lên trên
Lấy mảnh vải, quần áo nhúng đẫm nước và bịt mũi - miệng lại để ngăn chặn hít khói và khí độc sinh ra từ đám cháy
Nếu bị kẹt trong phòng, cần lấy các vật dụng như khăn vải ướt để có thể bịt các lỗ hở ngăn cho khói và khí độc tràn vào.
Ngoài nguy cơ bị ngạt khói thì trong hỏa hoạn nạn nhân còn có thể bị bỏng dẫn tới các tổn thương nghiêm trọng. Nếu quần áo của bạn bị bắt lửa, hãy lăn người dưới đất cho tới khi lửa trên quần áo được dập tắt.
Trên đây là những thông tin sơ cứu người bị ngạt khói đám cháy, người thực hiện sơ cứu cần bình tĩnh và liên hệ với cơ ở y tế gần nhất để cứu hộ kịp thời cho nạn nhân.
