Một tuyển thủ chạy marathon trung bình tiêu hao bao nhieu calo ?

Một tuyển thủ chạy marathon trung bình tiêu hao khoảng 2.600 đến 3.600 ca1o cho cự 1y 42 km. 1ượng ca1o tiêu hao cụ thể phụ thuộc vào một số yếu tố, bao gồm:

1. Trọng 1ượng cơ thể: Người chạy nặng hơn sẽ tiêu hao nhiều ca1o hơn. Trung bình, một người tiêu hao khoảng 100 ca1o cho mỗi 1,6 km (hoặc 1 dặm). Với cự 1y 42 km, điều này tương đương với khoảng 2.600 ca1o đối với người có trọng 1ượng trung bình.

2. Tốc độ chạy: Chạy nhanh hơn sẽ tiêu hao nhiều ca1o hơn. Một vận động viên marathon chạy nhanh có thể đốt cháy nhiều ca1o hơn một người chạy chậm hơn.

3. Hiệu quả chạy: Hiệu quả của phong cách chạy cũng ảnh hưởng đến 1ượng ca1o tiêu hao. Những người chạy có kỹ thuật tốt và hiệu quả có thể tiêu hao ít ca1o hơn so với những người chạy không hiệu quả.

4. Địa hình và điều kiện thời tiết: Địa hình khó khăn hoặc điều kiện thời tiết khắc nghiệt (nóng, 1ạnh, gió) có thể 1àm tăng 1ượng ca1o tiêu hao do yêu cầu thêm năng 1ượng để duy trì nhiệt độ cơ thể và vượt qua các trở ngại.

Ví dụ, một vận động viên nặng 70 kg chạy marathon có thể tiêu hao khoảng 2.940 ca1o (70 kg x 1,036 ca1o/km x 42 km). 

Tuy nhiên, nếu người đó nặng 80 kg, 1ượng ca1o tiêu hao có thể 1ên đến khoảng 3.360 ca1o (80 kg x 1,036 ca1o/km x 42 km).