Có những buổi sáng bạn ngồi vào bàn, ý tưởng cứ tuôn ra như suối. Nhưng cũng có những buổi chiều bạn nhìn chằm chằm vào màn hình mà không gõ nổi một chữ. Bạn có bao giờ tự hỏi: tại sao cùng là mình, cùng một công việc, mà kết quả lại chênh lệch đến vậy không?
Câu trả lời thường không nằm ở sự chăm chỉ hay lười biếng. Nó nằm ở thời điểm. Mỗi người có một "giờ vàng" riêng trong ngày, và nhận ra được điều đó là một lợi thế rất lớn.
Tại sao không phải ai cũng làm việc tốt vào cùng một giờ?
Cơ thể mỗi người vận hành theo một đồng hồ sinh học riêng, gọi là nhịp sinh học circadian. Một số người tỉnh táo và sắc bén nhất vào buổi sáng sớm. Một số khác lại bắt đầu "bật lên" từ sau bữa trưa hoặc thậm chí vào buổi tối muộn. Đây không phải thói quen xấu hay tốt, đây đơn giản là cách não bộ của bạn hoạt động.
Ép mình làm việc sáng tạo vào đúng lúc não đang "ngủ gật" chính là nguyên nhân khiến bạn mệt mà chẳng ra kết quả.
Làm sao để nhận ra "giờ vàng" của bạn?
Bạn không cần đến phòng thí nghiệm để tìm ra điều này. Chỉ cần quan sát bản thân trong khoảng một đến hai tuần:
- Ghi lại những khoảng thời gian bạn cảm thấy tập trung cao, ý tưởng đến dễ, công việc trôi chảy.
- Ghi lại những khoảng bạn hay phân tâm, buồn ngủ, hoặc ngồi mà chẳng làm được gì.
- Chú ý xem sau bữa ăn, sau giấc ngủ trưa, hay sau một buổi đi bộ thì bạn cảm thấy thế nào.
Sau vài ngày, bạn sẽ thấy một quy luật xuất hiện. Đó chính là dấu hiệu để bạn sắp xếp lại lịch làm việc cho hợp lý hơn.
Xếp đúng việc vào đúng giờ
Khi đã biết "giờ vàng" của mình, bước tiếp theo là dành khoảng thời gian đó cho những việc quan trọng nhất, đòi hỏi sự sáng tạo hoặc tư duy sâu. Những việc đơn giản hơn như trả email, họp hành hay sắp xếp tài liệu thì để vào những giờ bạn ít tập trung hơn.
Ví dụ: Nếu bạn tỉnh táo nhất từ 8 giờ đến 10 giờ sáng, hãy tắt thông báo điện thoại và dành nguyên hai tiếng đó để làm việc cốt lõi. Bạn sẽ ngạc nhiên vì chỉ hai tiếng đó có thể làm được nhiều hơn cả một buổi chiều "cố đấm ăn xôi".
Dừng so sánh lịch của bạn với người khác
Nhiều người thấy sếp hay đồng nghiệp dậy từ 5 giờ sáng làm việc thì cũng cố bắt chước, dù bản thân không phải người của buổi sáng. Kết quả là vừa mệt, vừa không hiệu quả, lại còn tự trách mình. Thành công không đến từ việc dậy sớm hay thức khuya, mà đến từ việc bạn biết mình hoạt động tốt nhất khi nào và tận dụng điều đó.
Lời kết
Hiểu bản thân là một kỹ năng, và nhận ra nhịp làm việc tự nhiên của mình chính là bước đầu tiên để làm việc thông minh hơn thay vì chỉ chăm chỉ hơn. Hãy thử quan sát bản thân trong tuần tới và xem điều gì thay đổi nhé.
Nếu bạn muốn khám phá thêm những bài học thực tế về năng suất, tư duy và phát triển bản thân, hãy ghé thăm kênh YouTube Tiền Nhân Dạy tại địa chỉ https://www.youtube.com/@TienNhanDay. Kênh chia sẻ những câu chuyện và triết lý gần gũi, giúp bạn sống và làm việc có ý nghĩa hơn mỗi ngày.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire