Cụ thể trên mạng đã lan truyền 1 số video clip dạng như bạn gái đu xà gồng bụng để 1 bạn khác liên tiếp đấm vào vùng bụng trong 1 thời gian. Và nó đã được giới thiệu là có tác dụng giảm mỡ bụng rât hiệu quả!
Sau đó nhiều ý kiến khác nhau đã bình luận về phương pháp này, có người nói rằng nó nguy hiểm cho nội tạng, tác hại nhiều hơn tác dụng. Nhưng cũng có quan điểm tán thành, với điều kiện người thực hiện những cú đấm phải rất chuyên nghiệp, sao cho lực đánh không lan sâu vào trong, ảnh hưởng đến nội tạng.
Theo ý kiến những võ sư kiêm huấn luyện viên thể hình, phương pháp này không hoàn toàn sai, chỉ là không phải ai cũng có thể áp dụng thực hiện được. Yếu tố cần cơ bản yêu cầu là cơ bụng đã phải thành hình! Nghĩa là lớp cơ phải đủ dày và chắc chắn. Bài tập này có tác dụng nâng cao sức chịu đựng của vùng bụng, cũng như phản xạ gồng cứng khi bị va chạm, giúp giảm thiểu đau đớn!
Do đó vì cơ bụng luôn phải gồng cứng trong quá trình luyện tập, nên cũng có tác dụng giảm mỡ, đốt mỡ giống như động tác PLANK vậy!
Vì vậy bài tập này khuyến cáo không nên tập khi vừa ăn no, hoặc phụ nữ có thai, hay người chưa hìnhthành cơ bụng đủ khoẻ để bảo vệ nội tạng bên trong.
Đặc biệt không nên tự áp dụng, mà nên có huấn luyện viên am hiểu về phương pháp này, để tránh những tổn hại đến thành phần nội tạng bên trong!
Muốn có cơ bụng hoàn hảo, chúng ta nên chọn những bài tập phù hợp cùng chế đệ ăn uống hợp lý. Hiện tại đã có rất nhiều phương pháp tập luyện không bị khô khan và nhàm chán như trước: Chúng ta có thể kết hợp và thay đổi các phương pháp một cách luân phiên sẽ mang lại hiệu quả tập luyện lẫn niềm vui trong tập luyện!
| Tin khác:
|
Wait for new link
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire