Trọng sinh dị giới - Chương 1

Chương 1: trọng sinh sống lại
Nam Phong cẩn thận nhìn ngó xung quanh, từng bước dọ dẫm tiến về phía trước.
— đậu má, đọc truyện trên mạng, thấy bọn nhân vật chính trọng sinh, thằng nào cũng hoành tráng! Mà sao mình cũng trọng sinh mà lại nhục vậy chứ, trốn chui trốn nhủi như chuột!
Từ lúc sống lại trong thân thể mới này, đến nay đã hơn 10 ngày. Liền là 10 ngày chạy thục mạng, chạy trối chết, trốn trốn núp núp.
Thành phố này đổ nát, hoang tàn như vừa bị cả 1 phi đoàn B52 rải thảm boom vậy.
Thế giới này không có B52, không có boom nepal, nhưng mà, nhân loại còn khủng bố hơn cả siêu nhân mà kiếp trước hắn đã xem trên ti vi.
Đất nước này đang xảy ra 1 cuộc lật đổ nội bộ. Quân đội triều đình chia làm 2 phe đánh lẫn nhau.
Thể xác này vốn là con trai Thành Chủ thành này.
Nhưng có lẽ cha hắn chọn phe không chuẩn thì phải. Công Thành Chiến nhanh chóng thất thủ, quân địch không hề nhân từ, thấy người là giết. Đặc biệt là người trong Phủ Thành Chủ.
Cả toà thành cũng bị phá tan hoang. Hình như những bức tường đá chỉ có tác dụng trang trí. Vì nó không chịu nổi 1 đấm của mỗi người lính kia.
Chỉ một tiểu đội mấy trăm người, đánh hạ 1 toà thành có mấy vạn thủ binh!
Nam Phong từ bé đã sống an nhàn hưởng thụ, sao chịu nổi hoàn cảnh bị vây bắt khổ cực này? Sớm đã hồn phi phách tán, để lại thân xác cho Nam Phong mới trọng sinh.
Sau mấy giờ hợp nhất kí ức, quen thuộc thân thể, hắn liền nhanh chóng trốn kĩ.
Mấy trăm quân thiện chiến kia giết người không gớm tay, cả toà thành, hầu như không có ai sống sót!
Bọn họ vây kín thành, giết bất cứ ai mà họ gặp, Nam Phong từng chứng kiến, sau khi giết 1 người, họ hút lấy 1 luồng khí trắng bốc ra từ thi thể, khuôn mặt giấu trong mặt nạ, không thấy biểu hiện, nhưng nhìn mà đoán thì có vẻ rất thoải mái!
Nam Phong trước kia là công tử bột, kiến thức ăn chơi, tán gái thì giỏi lắm, nhưng mù tịt những chuyện này!
Nam Phong hiện tại mang linh hồn đến từ Trái Đất, đã đọc hàng ngàn chuyện tiên hiệp, kiếm hiệp, trọng sinh các kiểu, vốn cho rằng, đó đều là bịa đặt hút độc giả, không ngờ lại là thật.
Hắn phán đoán những người lính kia tu luyện 1 loại ma công nào đó, hấp thụ linh hồn hoặc sinh lực người khác để tu luyện!
Cũng may Nam Phong phát hiện bọn họ có vẻ không ưa nước, nên hắn ẩn thân trong 1 cái giếng nông, mấy hôm nay, giờ mới mò lên.
Vì hắn đoán bọn họ đã bỏ đi hết rồi.
Dù vậy Nam Phong vẫn cẩn thận mỗi bước đi.
Khắp thành toàn những tử thi khô quắt, là kết quả do đám người đó gây ra.
— grừ ..
— A, bỏ mẹ!
Jack nhìn qua bên trái, là một con sói lông đỏ hung hung.
Hung Lang!
Đây là một loại hung thú ăn thịt rất dữ tợn. Dù là binh sĩ cường tráng cũng chưa chắc đánh lại nó, chứ đừng nói 1 thiếu gia lêu lổng như hắn.
Con hung thú gầm gừ nhìn Nam Phong. Nó có vẻ ăn cũng no xác người ở đây, nên không lập tức tấn công. Nhưng mà thịt tươi như hắn vẫn rất có sức hấp dẫn!
Mắt con Hung Lang từ từ đỏ lên, chính là dấu hiệu chuẩn bị tấn công !
Đao!
Xa xa phía sau Hung Lang, nằm chỏng trơ 1 thanh đao, hẳn là do thủ binh để lại sau khi chết!
Giá mà có thanh đao trong tay, cũng đỡ sợ!
Nam Phong vừa nghĩ xong, dường như có 1 lực hút, kéo thanh đao bay về phía hắn! Nam Phong hoảng hốt liệng người, nếu không thanh đao đã cắm qua hắn rồi!
— cái nồi gì thế?!? Mình là Magneto sao?!?
Định lực của Nam Phong rất tốt, hắn lập tức hiểu ra gì đó, chỉ bằng ý nghĩ, thanh đao lần nữa bốc lên, bay cực nhanh về phía Hung Lang.
— Phập!
Thanh đao cắt qua lớp da dày, ngập 1/4 vào người Hung Lang.
— hú hú
Nó đau đớn rú lên, quay lưng bỏ chạy. Thịt tươi mà không còn mạng mà ăn thì nói làm gì!
Thể lực và sức sống của Hung Lang rất mạnh, mang theo thanh đao cắm trên người, nhưng nó trốn đi rất nhanh.
Lúc này Nam Phong mới mừng thầm trong lòng, thật sự.
Là sự thật!
Món quà sau khi trọng sinh hắn nhận được, chính là năng lực điều khiển kim loại này!
Không biết năng lực này mạnh bao nhiêu, nhưng ít nhất lúc này, an toàn của hắn đã được bảo đảm thêm 1 chút.
...
Nam Phong đeo ở lưng 2 thanh đao, đứng trên 1 gò đất cao, đưa mắt nhìn lại Thiên Mạc Thành.
Gia đình hắn đều đã chết cả, hắn đã tìm được xác bọn họ và chôn cất.
Từ 1 thiếu gia biến thành kẻ vô gia cư!
Một phần linh hồn của hắn là của thế giới này, thôi thúc hắn báo thù.
Nhưng hắn rất tỉnh táo, tự biết sức mình.
Muốn báo thù, cũng được, nhưng cần phải trở lên mạnh hơn nữa.
Hắn chỉ đeo 2 thanh đao, vì hắn đã thử rồi, tối đa, hắn có thể dùng năng lực chưởng khống kim loại điều khiển 2 vật thể thôi.
Mà những vật thể kim loại hắn cầm ở tay, sau một ngày đều bị phong hoá, như đã trải qua mấy trăm năm, ngàn năm tồn tại vậy, trở thành phế thải.
Nên 2 thanh đao kia, hắn đều không dám tiếp xúc trực tiếp, quấn trong 1 lớp vải, đeo trên lưng.

Dị nhân - Chương 1

Chương 1
Cuộc sống của Jack đã hoàn toàn thay đổi kể từ ngày đó. Cái ngày cách đây 2 năm, khi đó, hắn là 1 chàng trai 16 tuổi. Tuổi vừa biết yêu.
Dĩ nhiên ở đất Hoa Kì này, đối với 1 cậu bé điển trai, khoai to sớm như Jack, ngay từ khi 11 tuổi, hắn đã nếm mùi vị con gái.
Đến lúc đó, hắn đã trải qua 5 năm, kinh nghiệm giường chiếu đầy mình, với các chị hàng xóm, chị lớp trên, bạn cùng lớp, em kém lớp..
Nhưng phải đến 16 tuổi, hắn mới thật sự hiểu, thế nào là tình yêu.
Cô gái ấy, 1 nữ nhân hơn hắn 1 tuổi, 1 cô gái châu Á, đến từ Việt Nam, Xuân An.
Jack gặp cô ấy trong 1 bữa tiệc của trường, cô ấy là du học sinh.
Cô ấy không cao, chỉ khoảng 1m60, 1m63 gì đó, ngay cả ngực và mông cũng không to thù lù lên như những cô nàng Mỹ, nhưng khuôn mặt trái xoan xinh xắn, tóc đen dài mượt mà, quả là rất đẹp, cực kì cuốn hút.
Jack lân la làm quen, nàng cũng khá cởi mở, 2 người thành bạn.
Rồi Jack phát hiện nàng đã có người yêu, 1 anh chàng Hàn Quốc loẻo khoẻo, theo đánh giá của hắn.
Đánh đồn có địch cũng là 1 trải nghiệm thú vị!
Jack mặc kệ anh chàng Hàn Quốc kia, vẫn tán tỉnh Xuân An. Vẻ ngoài cơ bắp, đẹp trai cũng khiến Xuân An động lòng.
2 người lao vào những cuộc chăn gối ngoại tình 1 thời gian.
Nhưng mà giấy không gói được lửa, cái kim trong bọc lâu ngày cũng lòi ra.
Cô nhỏ của Xuân An bị Jack nong rộng, khiến bạn trai của nàng nhận ra.
Gã bí mật theo dõi, bắt tại trận lúc 2 người đang dính 1 chỗ.
Điều khiến Jack kinh hoảng là gã Hàn Quốc kia nhỏ tuy gầy, nhưng có sức mạnh thật khủng bố.
Hắn bị gã quật cho 1 trận thừa sống thiếu chết.
Cuối cùng, gã cầm con dao vừa đâm chết Xuân An xuyên luôn vào tim Jack.
Đối với dân Hàn Quốc, ngoại tình là tội không thể tha thứ.
Trước khi bỏ đi, gã tiện tay châm 1 mồi lửa, đốt nhà.
Ở đất Mỹ này, mỗi căn nhà thường cách nhau vài km.
Khi cứu hoả đến nơi, căn nhà đã cháy hoàn toàn, cảnh sát tìm ra 1 xác cháy đen, là 1 nữ nhân.
...
Jack cầm lon bia, 1 hơi ực cạn. Trước mặt, sóng biển lăn tăn, mây đen từ phía xa dồn tới, có lẽ sắp có bão!
Thu dọn hơn chục lon rỗng bỏ vào thùng rác, Jack lững thững đi thẳng về phía biển.
— hêy, guy, biển sắp động, không nên tắm giờ này đâu!
Nhân viên cứu hộ bãi biển lên tiếng nhắc nhở Jack, đồng thời kêu gọi mọi người trở về!
— không sao, tôi tráng người 1 tí rồi lên ngay ấy mà!
Jack cười cười nói rồi vẫn đi xuống nước.
Nước tới đầu gối, nước tới ngực, nước ngập đầu, nhưng hắn vẫn bước đi, mắt vẫn mở to, miệng vẫn cười cười.
Cũng may anh nhân viên cứu hộ đang bận việc khác nên không để ý, chứ nếu không đã lao ra tìm hắn rồi.
Jack vẫn đi, nhìn ngắm những chú cá nhỏ quanh quẩn bên những tảng san hô nhiều màu sắc.
Dạo này đang cần tiền, hắn tranh thủ đi kiếm ít ngọc trai về bán.
Nước biển trở nên đục cát. Bão đã tới.
— ha ha, thời điểm khai thác ngọc trai tốt nhất, chính là khi có bão!
Nước xoáy sẽ cuốn trôi lớp cát phía đáy, làm lộ ra những con trai sống rất lâu, Jack nhẹ nhàng vẫy tay, từng con trai từ từ há miệng 1 cách kì dị.
Hắn cẩn thận móc lấy từng viên ngọc to như quả trứng cút mà không để con trai bị chết.
Chỉ 1 lúc mà Jack đã nhét đầy túi, gần 30 viên ngọc trai to như vậy.
— đủ rồi!
Jack từ từ nổi lên mặt nước, mưa gió phía trên cuồng giật, 1 cái vòi rồng lớn lượn lờ.
— ồ
Vòi rồng đang nhắm đến 1 con du thuyền nhỏ chưa kịp vào bờ.
Jack thấy rõ sự hoảng sợ trên khuôn mặt cặp nam nữ trung niên, nhưng lại thấy sự kinh ngạc thích thú của 2 đứa trẻ ngây thơ.
Với chúng, đây không phải là nguy hiểm tính mạng, mà là 1 tràng cảnh nguy nga hoành tráng!
Nếu cứ thế này, 1 nhà 4 người cùng cái du thuyền sẽ bị cuốn lên không trung, khả năng còn bị cuồng phong xé nát!
— hài, may cho mấy người!
Jack giơ cánh tay, cả người hắn phát ra ánh sáng xanh lam tuyệt đẹp.
— ồ nhìn kìa!
1 vòi rồng nước xuất hiện, lấy Jack làm trung tâm xoáy thẳng lên trời, đánh tan mây đen, rồi nó lướt đến va chạm trực tiếp với vòi rồng của cơn bão, cả 2 cùng triệt tiêu.
— là chúa, là chúa đã cứu chúng ta!
Cặp vợ chồng trung niên nhìn thân ảnh xanh lam trong nước mà cúi người cảm tạ, 2 đứa trẻ ánh mắt sáng ngời nhìn Jack. Hắn nghiễm nhiên đã trở thành hình ảnh 1 siêu anh hùng trong mắt chúng. Một siêu anh hùng ngoài đời thực!
...
Chuyện này đối với Jack chỉ nhẹ nhàng như 1 cái phẩy tay vậy.
Sau ngày đó, hắn phát hiện ra mình không giống người thường. Cũng từ đó, thế giới quan của hắn thay đổi, càng tìm hiểu sâu, hắn càng nhận ra những thứ trên phim ảnh tưởng là khoa học huyền huyễn nhưng không phải.
Chỉ là ta tiếp xúc được với nó đến đâu mà thôi.
Jack trở về căn hộ nhỏ của mình, trên 1 khu phố nhỏ, thành phố New York.
Hắn định sáng mai sẽ đi mấy tiệm trang sức định giá đống ngọc trai vừa lấy được.
Năm học mới sắp bắt đầu, hắn vào đại học, mà tiền học trên đất Mỹ không rẻ.
Căn nhà, tài sản mà cha mẹ quá cố để lại cho hắn đã cháy rụi từ 2 năm trước.
Người đỡ đầu của hắn là ông chú họ hàng xa cũng ngừng chu cấp khi hắn 16 tuổi.
Nhà cháy, hắn cũng rời Las Vegas đến đây.
Nhưng hắn không hề lo vấn đề tiền bạc, với khả năng của bản thân, hắn lười thôi, chứ nếu không cũng đã trở thành triệu phú!
Hắn là người sảng khoái, thật ra là không biết tiết kiệm, cũng chẳng lo cho ngày mai. Nên hết tiền thì đi kiếm, kiếm được lại tiêu hết.
Mà cũng nhờ tìm hiểu sâu về thế giới quan mới, hắn nhận ra thiên ngoại hữu thiên, nhân ngoại hữu nhân, vì vậy, hắn không tự kiêu, không lạm dụng năng lực làm điều ác điều xấu.
Ngay cả là trả thù, hắn cũng không muốn, thực ra, hắn biết, lỗi ở hắn và Xuân An.
Ai bị cắm sừng chả nổi điên!
Mà dị năng giả nổi điên càng đáng sợ, bọn họ vốn ít khi để luật pháp trong mắt!
— ngủ cái đã!

Thế giới tu luyện - Chương 1

Chương 1

• làm việc đi, ngẩn ra đó làm gi?

Gã đốc công vung roi quất lên thân thể gầy gò của Minh.

Vốn là người đã chết ở Trái Đất, Minh lại có cơ duyên trọng sinh tại thế giới này. Tuy xa lạ, và trong hoàn cảnh éo le, nhưng dù sao cũng đã là sống lại.

Chủ nhân cỗ thân thể này là một phạm nhân bị đày đi khai thác mỏ sắt, hắn sống vất vưởng ở đây đã 20 năm với đan điền bị phế.

Minh còn đang trong giai đoạn tiêu hoá kí ức chủ nhân thân thể cũ này. Hắn vốn là một tán tu tài năng được nhiều người công nhận, nhưng cũng vì vậy mà bị 1 cơ số người ghen ghét. Rốt cuộc bị vu hãm là sàm sỡ tiểu quận chúa phủ Minh Vương, nên bị phế bỏ đan điền, ném đi khai thác mỏ đã 20 năm.

Tuổi thanh xuân qua nhanh, giờ đã 40 tuổi, cuối cùng thì cũng mệt mỏi mà qua đời.

Lại vừa hay linh hồn Minh trọng sinh mà sống lại.

Minh dù đang tiêu hoá mớ kí ức bòng bong, nhưng vẫn phát hiện ra dị năng của mình lại vẫn không mất đi, mà chỉ là giảm xuống mức thấp nhất.

Có điều không sao, chỉ cần vẫn còn ở đây làm việc, hắn sẽ nhanh chóng trở lại như kiếp trước.

Minh nặng nề nâng xe cút kít đẩy trăm cân quặng sắt ra ngoài. Mỏ này khai thác đã lâu, nhưng trữ lượng vẫn còn rất nhiều. Từ nơi đào bới phải đi vòng vèo mấy km đường hầm mới ra đến nơi tập kết.

Dị năng của Minh chính là kim loại hệ. Chỉ cần kim loại tiếp xúc với da thịt hắn, sẽ từ từ bị hấp thu hết tinh hoa, trở thành 1 đám mùn vô dụng.

Những tinh hoa này sẽ tích luỹ trong từng tế bào của hắn, giúp hắn khi vận dị năng sẽ biến toàn bộ thân thể, hoặc 1 bộ phận thân thể thành kim loại, nâng cao sức phòng ngự và sức mạnh cơ bắp. Đồng thời có thể từ cơ thể, tạo ra 1 loại vũ khí kim loại, điều khiển tự do bằng tinh thần lực rất lợi hại.

Kiếp trước, hắn chính là đội trưởng đội dị năng anh hùng bảo vệ Trái Đất trước sự xâm lăng của người ngoài hành tinh mà.

Hiện tại, vừa đẩy xe, hắn vừa nắm lấy những khối quặng tiến hành hấp thụ tinh hoa.

Tất nhiên để có thể kim loại hoá toàn thân và tạo ra một loại vũ khí nào đó cũng cần chút thời gian. Càng hấp thu nhiều tinh hoa kim loại, dị năng sẽ càng mạnh. Nghĩa là độ phòng thủ cao hơn, vũ khí tạo ra có lực sát thương lớn hơn.

Trải qua mấy ngày, hắn đã có thể kim hoá phần da thịt trên lưng mỗi khi hứng chịu những đòn roi của đốc công, nên coi như không phải chịu đau đớn gì.

Mặt khác, nhờ vào dị năng, hắn lại vá liền những lỗ hổng trong đan điền khi trước, tức là đã có thể tu luyện linh lực trở lại.

Mỗi khi đêm xuống, Minh lại tranh thủ vài tiếng vận công từ từ tích luỹ từng chút một linh lực.

Ba tháng sau, tu vi linh lực đã lên cấp Luyện Khí kì tầng 1, Minh liền áp dụng Ẩn Khí Thuật, che đi tu vi của mình.

Nếu đám đốc công mà phát hiện hắn có linh lực, sẽ lại phá đi tu vi của hắn.

Lúc này hắn chưa có năng lực chống lại hàng ngàn đốc công ở mỏ quặng này.

Hắn cũng không ôm tâm lý chạy trốn, nơi này là 1 nơi rất tốt cho dị năng của hắn, tội gì phải chạy đi đâu.

Thứ 2, thế giới này thực lực vi tôn, giết người không ai dám nói gì nếu ngươi đủ thực lực.

Minh cũng không muốn ra ngoài lúc này, lỡ chết đi thì thật uổng phí cơ hội sống lại.

Dị năng tăng trưởng giúp cơ thể hắn ngày càng cường tráng hơn, làm cho tên đốc công nhìn hắn mười mấy năm có chút nghi ngờ.

• Minh, ngươi qua bên này. Vào hang bên đó đào.

Gã chỉ Minh vào 1 đường hầm sâu hun hút rồi đi theo phía sau.

Đi cả km, mới tới đầu mút. Hầm bên này trữ lượng không nhiều nên bị bỏ phế đã lâu.

• hắn phái ngươi đến chăm sóc đặc biệt cho ta phải không?

Minh nhìn gã đốc công hỏi.

• ngươi cũng thông minh.
• Ha ha, 20 năm nay, ngày nào ngươi cũng đánh ta mấy trăm roi, hẳn cũng mệt phải không? Lẽ nào hắn còn chưa thoả mãn?
• Ta thật muốn 1 dao đâm chết ngươi luôn, đỡ phải chịu khổ cùng ngươi ở đây. Chỉ là người đó chịu trả ta quá hậu hĩnh, ta đành chấp nhận khổ ải.
• Sao hôm nay lại dẫn ta đến chỗ hoang phế này? Hắn thấy đày đoạ ta đã đủ rồi sao?
• Ha ha, thông minh, người đó giờ đã đạt tầm cao mà ngươi không thể mơ tới nổi, nên cũng trở lên rộng lượng, muốn ta giải thoát cho ngươi. Ta có thể cho ngươi chết nhẹ nhàng thống khoái, không chịu thống khổ, viết nốt phần cuối Hỗn Nguyên Thần Công cho ta!
• Ngươi cũng rất kiên trì, 20 năm vẫn luôn muốn bộ công pháp này. Ta đã nói rồi, ngươi không thích hợp tu luyện nó.
• Tại sao?
• Vì ngươi xấu trai quá, không xứng để luyện!
• Ngươi... muốn chết.

Gã vung roi quất thẳng vào ngực Minh. Đòn này mang theo linh lực tấn công, chứ không còn đơn thuần là đòn roi như trước. Thân thể phàm nhân mà trúng chiêu này cũng sẽ da tróc thịt bong, gẫy xương hoặc có thể mất mạng nếu cơ thể yếu đuối.

• chách

Roi quất rách 1 vệt dài trên ngực áo Minh, nhưng không hề có vết máu.

Khi roi chạm đến, hắn kim loại hoá phần tiếp xúc, khiến thân thể vững như bàn thạch, không xi nhê gì.

• 20 năm trước, ngươi là Luyện Khí kỳ tầng 3, 20 năm sau ngươi là Luyện Khí kì tầng 5. Ta thật không hiểu ngươi tu luyện cái kiểu gì? Tư chất như vậy mà cũng mơ Hỗn Nguyên Thần Công sao ?
• Ngươi ...

Gã đốc công thẹn đỏ bừng khuôn mặt, liên tiếp vung roi quật lên thân thể Minh.

Áo ngục tan nát, lộ ra thân thể lấp lánh ánh bạc đẹp mắt.

• Ngươi .. sao lại có thể ... là đỉnh cao Hỗn Nguyên Thần Công sao?

Con mắt gã đốc công đầy kinh ngạc chuyển sang đầy tham lam. Gã lấy trong ngực ra 1 xấp bùa chú, muốn ném ra.

Động tác mới giơ tay lên đã dừng lại.

Gã run run nhìn vòi máu từ chính cổ họng phụt ra mà không tin nổi.

Một con dao nhỏ mỏng như cánh ve sau khi cắt yết hầu gã đốc công liền bay về đứng lơ lửng trước mặt Minh.

Minh từ từ cầm lấy, nhặt 1 mẩu vải vụn, lau sạch vết máu, con dao liền tan chảy thấm vào lòng bàn tay Minh.

• ngươi .. ngươi .. sao có thể ...

Minh bắn ra 1 hoả cầu cấp 1, thiêu thân thể gã đốc công thành tro sau khi đã lấy hết đồ hữu dụng trên mình gã.

• mấy cái đan dược cấp thấp này uống vào chỉ tổ làm kinh mạch thêm tắc nghẽn, bảo sao mấy chục năm mà ngươi vẫn chỉ đạt đến tu vi này.

Tuy nhiên Minh vẫn cất chúng lại, sau này có thể bán đi lấy ít tiền còm. Hắn còn thu được mấy lượng vàng, xem như là 1 món tiền khá lớn. Một gói bột phấn, hừm, là chất kích dục phụ nữ! Gã này đúng là ...

Một lệnh bài đốc công, 1 lệnh bài gia nhân Trương phủ.

Gã này vốn là gia nhân của kẻ đó, người đã đặt cái bẫy hãm hại chủ nhân cỗ thân thể này.

Chẳng có gì giá trị ngoài 1 mẩu khoáng thạch kim loại quý mà giới tu luyện dùng để chế pháp khí.

Ài, với Minh thì đây chính là nguồn tăng trưởng dị năng. Tinh hoa trong khối quặng này cao gấp 100 lần khối kim loại ở mỏ này.

Giúp Minh tiết kiệm mấy chục ngày hấp thu kim loại tinh hoa.

Dị năng hiện nay của hắn có thể phòng ngự được công kích của Luyện Khí kì tầng 5, lực sát thương có thể phá được phòng ngự của Luyện Khí kỳ tầng 3. Gã này do chủ quan nên mới bị hắn giết, chứ nếu gã mở ra linh lực phòng ngự, cùng lắm sẽ là kết quả hoà.

Sau khi hấp thu khối kim loại quý, lực phòng ngự tăng lên Luyện Khí kỳ tầng 6, lực sát thương có thể phá phòng ngự Luyện Khí kì tầng 4.

Vẫn nên chăm chỉ khai thác quặng trong mỏ này thôi.

...

• Trương Quốc đã bốn tháng không hồi phủ lĩnh lương! Ngươi có biết hắn đi đâu không?

Tổng quản Trương phủ là Trương Bá hỏi 1 gã gia nhân.

• hắn vẫn luôn nhận nhiệm vụ đốc công mỏ quặng. Nhưng mà mỗi tháng hắn đều về lĩnh lương đúng hạn mà.
• Phái Triệt đội đi tìm hiểu tình hình, người của Trương phủ dù là hạ tiện nhất cũng không thể để mất tích không chút tin tức
• Rõ

....

Khi mà tu vi dị năng càng cao, tốc độ hấp thụ tinh hoa kim loại cũng sẽ được nâng cao 1 bậc.

Cái xe cút kít chở 100 cân quặng của Minh sau khi trải qua mấy km đến nơi tập kết thì chỉ còn lại đất đá và phế kim. Phần tinh hoa nhất đã bị hắn hấp hết rồi.

Trên đường từ nơi tập kết đến nơi nhận quặng đào được, hắn vừa đi vừa nhặt 1 khối quặng mà mấy tháng nay hắn vẫn tranh thủ rải trên đường. Tóm lại là nâng cao hết cỡ thời gian liên tục hấp thụ kim loại tinh hoa của bản thân.

• Minh, nhìn ngươi có vẻ có sức khoẻ, từ hôm nay ngươi thay Hải, vào vị trí đào khoáng.

Đốc công thấy Minh có vẻ cường tráng, liền ra lệnh đổi ca.

Vị trí đào mỏ bao giờ cũng nặng nhọc hơn và tiêu hao nhiều thể lực hơn.

Minh cầm cuốc chim đi sâu vào đường hầm, vừa cuốc, vừa hấp thụ kim tinh. Đơn giản hơn trước rất nhiều vì nơi này sẵn có quặng rồi, chỉ việc bới ra là xong.

Quặng chứa phế kim chất thành đống sau lưng hắn chờ người khác vào mang đi.

5 tháng sau, triều đình ra lệnh bỏ mỏ quặng này, toàn bộ nhân công đuọc triệu tập về đi mỏ khác, vì bộ phận Luyện Thiết thông báo là phần quặng khai thác được có 70% là phế kim, giả quặng. Có lẽ trữ lượng của khu mỏ đã cạn kiệt rồi.

Thực ra nguyên nhân chính là do Minh mà ra.

4 tháng trước, hắn đào chạm đến Mạch mỏ chính, tất cả khối quặng đều liên kết với nhau. Thế là hắn chỉ việc chạm bàn tay vào mạch chính, tinh kim liên tục như nước tràn vào thân thể hắn không dứt. Hiện tại Tu vi dị năng bạo tăng, đạt level 10.

Hắn cảm giác phòng ngự cơ thể khi kim hoá đã có thể thoải mái hứng công kích của Luyện Khí kỳ tầng 10 mà không xước xát gì. Còn lực công kích đã có thể phá linh khí phòng ngự của Luyện Khí kì tầng 8.

Trọng sinh - Chương 1

Chương 1

 

Jack nằm im trên giường bệnh. Lặng lẽ nhìn xuyên qua cửa sổ tầng 20 nhìn ngắm thế giới.

• thì ra đây là Trái Đất ! Năm đó tổ tiên chúng ta cũng gọi nơi này là Trái Đất, thật là trùng hợp ngẫu nhiên.

1 tỷ năm trước, khi Trái Đất bị thiên thạch va chạm, đại lục vỡ nát chìm xuống đại dương, khói bụi bao phủ hoàn toàn, che lấp ánh mặt trời, nhiệt độ hạ thấp xuống -100 độ C. Bề mặt tinh cầu biến thành lớp băng dày hàng chục km. Không còn thích hợp cho bất cứ loài sinh vật nào sinh tồn.

Cũng may nhân loại khi đó đã đạt được mức tiến bộ rất cao, 3 tỷ người được chọn lựa, đã leo lên hàng triệu phi thuyền chở khách, kết nối vào trạm vũ trụ nhân tạo khổng lồ gần to bằng 1/2 mặt trăng.

Trên đó đã được lắp đặt các hệ thống năng lượng tái tạo, năng lượng ánh sáng, năng lượng hạt đen photon, đủ để 3 tỷ người này sinh tồn.

Họ chờ 5000 năm, nhưng Trái đất vẫn chưa qua kỷ băng hà. Trong 5000 năm đó, họ lại có thành tựu trong những nghiên cứu của mình.

Họ đã khởi động trạm vũ trụ bay sâu vào trong vũ trụ.

Cuộc sống trên trạm vẫn trôi qua như vậy, nghiên cứu phát triển rồi lại nghiên cứu phát triển, biến họ trở thành một tinh cầu nhân tạo khổng lồ chu du trong vũ trụ.

1 triệu năm trôi qua, họ đã có thể neo mình vào những hành tinh gặp trên đường, khai thác hết khoáng sản, tài nguyên trên đó rồi tiếp tục hành trình.

100 triệu năm sau, trạm vũ trụ của họ đã to lớn hơn cả Mộc Tinh hiện tại, lại trang bị những kĩ thuật vô cùng tiên tiến, tối tân giúp họ không bao giờ gặp phải những thảm hoạ va chạm thiên thạch.

1 tỷ năm sau, họ đã rời xa Trái Đất không biết bao xa, trạm vũ trụ của họ đã không phải là nơi ở của con người thuần tuý, nó đã trở thành thiên đường của những robot sinh học, nhân loại đang héo mòn dần dần tại nơi đó. Họ trở thành tù nhân, thú cảnh của chính những thứ mình tạo ra.

Jack cũng là 1 nhân cảnh như vậy. Nhân loại bị cấy ghép 1 loại chíp khống chế ngay từ khi sinh ra, hầu như không có ai thoát khỏi cảnh bị khống chế.

Ngoại lệ là Jack, hắn là trạng thái cực kỳ hiếm gặp. Cha mẹ hắn là nhân cảnh của 2 rôbot sinh học, trong lúc 2 robot kia bận xxx, bọn họ cũng lén xxx. Mẹ hắn mang thai. Chỉ là đẻ ra hắn đã chết, là kết luận của bác sĩ. Xác của hắn đã được đưa vào nhà xác.

Nơi này do 1 nhân cảnh là phụ nữ trông nom.

Hắn sống lại.

Được nhân cảnh này lén mang về nuôi nấng, nên thoát cảnh bị cấy chíp.

Thật ra là Jack lúc này đã mang linh hồn của một người khác trọng sinh. Người này đến từ 1 tinh cầu khác. Nơi đó không phát triển khoa học kĩ thuật, mà phát triển theo con đường tu luyện.

Hắn dần dần trở lên mạnh mẽ, sở hữu năng lực tựa như siêu nhân.

Sau mấy chục năm hắn cũng thành công huỷ đi trung tâm đầu não phát ra năng lượng điện từ duy trì hoạt động của robot sinh học.

Nhân loại đã đoạt lại quyền khống chế trạm vũ trụ.

Mừng vui chiến thắng, hắn lại bị chính phụ nữ của mình cùng huynh đệ của mình bày mưu giết hại.

...

• thế sự vô thường, không ngờ ta lần nữa được trọng sinh! Lại không ngờ là cùng một chủng tộc đến từ cùng 1 nơi gọi là Trái Đất.

Jack với tay cầm lấy con dao gọt hoa quả bên cạnh, mắt từ từ khép lại. Bàn tay hắn chợt xuất hiện ánh sáng nhu hoà màu vàng kim bao phủ lên con dao.

Nửa tiếng sau, Jack phủi tay, con dao sắc bén đã biến thành bột mịn cùng cái chuôi nhựa rơi xuống sàn phát ra tiếng cộp!

• lại một lần nữa phải bắt đầu lại từ đầu, nhưng thôi, như vậy là cũng đủ hạnh phúc rồi. Như Nguyệt, Cương Hào ta hi vọng sau khi chiếm được bí mật của ta, các ngươi có thể tu luyện để còn sống đến ngày ta tìm đến trả mối hận này.

Như Nguyệt, người con gái xinh đẹp đầu gối tay ấp cùng hắn suốt 20 năm. Cường Hào, anh em kết nghĩa sau thành đệ tử của hắn.

Cả 2 đều được hắn truyền cho phương pháp tu luyện Phệ Kim Đại Pháp.

Kết quả là 2 người đó liên kết đoạt quyền lực của hắn, hại chết hắn.

Nếu là người ngoài cũng thôi đi, chỉ trách hắn không bằng người, nhưng 2 kẻ đó lại là 2 người thân nhất của hắn, người hắn tin tưởng vô cùng.

Jack hướng con mắt nhìn về ngọn tháp bằng thép khổng lồ với cái tên Effel phía xa, hấp hết ngọn tháp này, có lẽ cũng chưa đáng kể bao nhiêu so với số lượng kim loại tinh hoa mà hắn cần.

Kiếp trước ở trên trạm vũ trụ, hắn có rất nhiều kim loại, quặng kim loại để luyện công.

Mà cứ thi thoảng trạm lại đáp xuống 1 hành tinh nào đó khai thác toàn bộ khoáng sản, đó là cơ hội tuyệt vời cho hắn tu luyện.

Nhìn cảnh sắc tươi đẹp của Trái Đất hắn đúng là không nỡ nặng tay tu luyện!

Nếu bị rút sạch lõi kim loại ở địa tâm, Trái đất ắt sẽ đi vào hồi kết.

....

Jack rời viện, hắn bị sét đánh nên phải nhập viện.

Đây là tai nạn cực kì hi hữu ở giữa Paris hoa lệ.

Các phí tổn trị bệnh đều do bảo hiểm chi trả.

Ngồi trên con tàu bằng kim loại trở về nhà, hắn đúng là muốn táy máy. Tuy nhiên có nhiều lí do để hắn không làm vậy.

Thứ nhất, hắn không muốn vì hắn mà lại để xảy ra tai nạn đường sắt đáng tiếc.

Thứ hai, lúc hắn hấp thu tinh hoa kim loại sẽ gây ra hiện tượng bắt mắt. Giờ chưa đủ mạnh để thoát khỏi cảnh trở thành chuột bạch đem nghiên cứu.

Thứ ba, lúc tu luyện là lúc nguy hiểm nhất, vì nếu bị phân tâm, sẽ khiến kim hoá bộ não, nặng thì chết, nhẹ thì thành người thực vật.

Hắn không tin bản thân có thể lần nữa trọng sinh.

Ở trong một căn hộ nhỏ thuê ở quận 13, nơi tập trung của dân châu á. Nơi này không hề tươi đẹp như bề ngoài của nó. Các băng nhóm xã hội đen da vàng, da trắng, da đen vẫn thường xảy ra các cuộc tranh chấp lớn nhỏ khác nhau.

Jack là sinh viên tin học, du học tự túc, tiền trở thành 1 vấn đề đau đầu.

Buổi tối cuối tuần, hắn làm thêm cho 1 quán bar của Tầu.

Mấy hôm nằm viện cũng để Jack tiếp thu hết trí nhớ và quen thuộc với thân thể này.

Hôm nay đúng là ngày hắn phải đi làm thêm.

Ra viện từ thứ 4, mấy hôm nay hắn vẫn được bác sĩ cho phép nghỉ học. Nên mỗi ngày đều đi loăng quăng nhặt sắt vụn ở xung quanh.

Đến thời điểm này, hắn đã có thể dùng tinh thần điều khiển 1 cây kim tự do bay lượn trong phạm vi 5 mét.

Phệ Kim Thuật, khi tu luyện, sẽ hình thành một khối cầu kim loại nhỏ trong đan điền.

Nó sẽ phát ra từ trường cho phép chủ nhân điều khiển 1 vật thể kim loại 1 cách thoải mái.

Vô tình thế nào lại khá là trùng hợp với nhân vật Magneto. Chỉ là tu vi thấp thì kém Magneto rất xa, nhưng khi tu vi cao, Magneto lại như trẻ sơ sinh trước mặt người lớn.

Trong quán bar, hắn làm công việc pha chế rượu. Hắn có đôi tay điêu luyện, chai lọ, hộp lắc như trở thành 1 phần thân thể, chuyển động như ý, tạo ra những động tác khó như không tưởng, thu hút rất nhiều khách ngồi xem.

Nhờ công việc này mà hắn quen được rất nhiều loại người từ bình dân đến quý tộc.

• Jack, nhà tôi 3 ngày nữa sẽ làm tiệc tối tiếp đón khách quý. Cậu có thể qua làm bartender cho tôi không? Yên tâm, tiền công không ít!
• Được, tối thứ tư tôi rảnh, có thể giúp được ông. Để lại địa chỉ cho tôi.
• Cậu cho tôi địa chỉ, tôi cho xe qua đón, trước khi đến sẽ gọi điện báo cho cậu
• Ha ha, làm gì mà long trọng thế, tôi chỉ là bartender thôi mà.
• Kĩ thuật pha chế của cậu tạo ra hương vị rất tuyệt, 1 trong mấy vị khách quan trọng của tôi, đã nếm qua rượu cậu pha chế, nằng nặc hi vọng có thể được uống chúng trong tiệc của tôi.

Jack thường xuyên nhận được những lời mời như vậy từ những vị khách.

Quán bar này nhờ hắn mà lượng khách rất đông và thu nhập rất khá.

4 h sáng là lúc quán bar đóng cửa, Jack dọn dẹp, chủ quán là một phụ nữ gốc Tầu tuổi chừng 30.

Dáng vóc khá nóng bỏng, với khuôn mặt đã qua phẫu thuật chỉnh hình nên cũng rất nét và đẹp.

Trong gian phòng chỉ đạo bằng kính một chiều, nằm trên cao, nơi có thể quan sát toàn bộ tình hình quán bar.

Chồng nàng là người Pháp đã qua đời 2 năm trước, để lại gia sản, giúp nàng mở ra quán bar này.

Nhìn Jack điêu luyện tung hứng hộp pha rượu, nàng thoáng cảm giác đê mê.

Đây là cảm giác nàng chưa hề có trước đây.

Trong đời nàng đã trải qua vài người đàn ông, ngay cả người chồng mới chết, cũng không xuất phát từ tình yêu.

Đều là giải pháp đối phó với vấn đề giấy tờ, tiền bạc.

Hiện tại dù ông trùm Hội Hoàng Hà, vẫn thi thoảng gọi nàng qua đêm, nhưng không hề gợi lên đươc chút hứng thú cho nàng.

Jack cao tầm 1m78, trông không kiểu vai u thịt bắp. Nhưng hắn chăm luyện kung fu, nên cơ thể rắn chắc cân đối, cơ bắp rõ nét, đẹp đến hút hồn. Nhất là cơ bụng 10 múi, cơ ngực vuông vức, bắp vai gồ lên.

Nàng đã vài lần nhìn thấy hắn cởi trần khi thay đồ.

Có điều Jack vẫn luôn giữ khoảng cách với nàng dù ánh mắt hắn thi thoảng vẫn không thành thật lướt ngang dọc mông ngực của nàng.

Những lúc như vậy nàng lại thấy sao mà nhột nhạt, khác hẳn khi phải đối diện ánh mắt dâm tà của những gã khác.

Lặng lẽ cởi bỏ áo nịt ngực và quần lót, Phương Hồng mặc trên người bộ váy ngắn bó sát, hở phân nửa bầu ngực no tròn, lấp ló đầu ti. Nàng ra khỏi phòng kính, xuống phụ giúp Jack xếp Ly, cốc vào máy.

Nhìn dáng đi uyển chuyển quyến rũ, những nhân viên khác đang dọn dẹp đều phải dừng tay mà ngây ngẩn.

• Jack, hôm nay cậu lại vất vả rồi
• Không có gì, đây là công việc của tôi mà
• Thật ra chúng ta có khách như vậy cũng là nhờ tài năng và món rượu pha tuyệt vời của cậu.
• Là do mọi người cùng cố gắng. Mà tôi thấy là do khách hàng không quên được bà chủ nên mới tới thường xuyên vậy đấy!

Jack nhìn núm hoa đang gồ lên dưới lớp vải mỏng, hắn hiện nay đã không còn như trước kia nữa. Trước kia Jack cũ từ nhỏ đã tu luyện tại 1 chi nhánh của chùa Thiếu Lâm, luôn tuân thủ nghiêm ngặt giới luật Phật gia.

Ánh mắt hắn lướt đến đâu, Phương Hồng có cảm giác nổi da gà đến đó. Ánh mắt của hắn hôm nay có tính xâm lược mãnh liệt. Có điều nàng không hề thấy chán ghét loại ánh mắt từ hắn.

Tay chân thoáng bủn rủn, ly thuỷ tinh rời tay, muốn rớt xuống sàn lại bị Jack nhanh tay chụp được.

• Bà chủ, hay là ngồi đây nghỉ chút đi, để tôi làm 1 mình được rồi.

Một tay nâng tay Phương Hồng, 1 tay vòng qua, ôm lấy vòng eo thon gọn, Jack đỡ nàng ngồi xuống ghế.

Từ điểm tiếp xúc, Phương Hồng chỉ thấy như có 1 dòng đuện vừa chạy qua, khiến tim nàng đập nhanh lên gấp mấy lần, cả người khẽ run rẩy.

Jack hiện nay kinh nghiệm nhiều lắm, bàn tay chỉ lướt nhẹ đã đặt trên bờ mông vểnh ngạo nghễ véo 1 cái, Phương Hồng mặt đỏ rực khẽ kêu Á

• Bà chủ ngồi nghỉ chút, lát tôi đưa bà về nhà.

Hùng khẽ nói, ánh mắt nhìn nàng nháy 1 cái thả thính.

Phương Hồng trong lòng hồi hộp nửa chờ mong nửa còn kiêu ngạo không chấp nhận

• Không cần, ta tự về được.

Hắn cười nhẹ rồi tiếp tục dọn dẹp chai lọ, ly chén.

Phương Hồng ngồi trên chiếc ghế bar cao ráo, nhìn Hùng làm việc, mà hắn thi thoảng lại phải nhìn nàng không chớp mắt được.

Vị trí nàng ngồi khá vi diệu, chỉ cần hắn ngồi xổm xuống xếp ly vào máy là có thể nhìn thấy lấp ló chùm lông đen cùng khe lạch đỏ hồng.

Do là Phương Hồng không mặc quần lót, váy lại ngắn, ghế lại cao, nàng chỉ cần hơi tách 2 chân là nụ hoa xinh đẹp ướt đẫm mật ngọt sẽ đập vào mắt cái kẻ đang “cặm cụi” làm việc kia.

Nàng ửng hồng khuôn mặt, môi khẽ nhếch lên thoả mãn. Thân thể nàng vẫn còn có thể hấp dẫn được hắn nha.

• ta bị đau đầu quá, có lẽ trúng gió rồi. Hùng, lát nữa phiền cậu đưa ta về nhé.
• Được

Nửa tiếng sau, Phương Hồng khoác trên người bộ áo khoác lông chồn hiệu Berbery, ngồi bên ghế phụ con xe Audi A8 đỏ chót. Đây tất nhiên là xe của nàng.

Hùng cầm lái vài phút, xe đã vọt ra A86, băng băng lao nhanh trên con đường vắng.

Phương Hồng có căn biệt thự nhỏ ở Maison Alfort.

Sau ít phút Hùng đã đánh xe vào trong garage.

• giờ này đã hết Tàu rồi, nhà còn dư 1 phòng, cậu ở tạm đó đi.
• Cũng đành vậy.

Biệt thự có 2 tầng, bao quanh bởi vườn hoa xinh xắn, cắt tỉa gọn gàng với các loại hoa đủ các màu sặc sỡ.

Hùng có thói quen tắm rửa sạch sẽ trước khi đi ngủ, mà ở đây hắn lại không có đồ thay, đành quấn khăn tắm quanh hạ thân, đem đồ bẩn vào phòng giặt để giặt.

Phương Hồng cũng vừa tắm xong, cũng mang đồ vào phòng giặt.

Nhìn từng múi cơ cùng thân thể săn chắc của Hùng, lòng nàng lại nóng lên, tim đập liên hồi.

Cái khăn tắm kia bị độn lên thành 1 toà núi nhỏ nơi giữa 2 chân khiến nàng không thể rời mắt.

Phụ nữ tuổi 30 như nàng chính là như lang như hổ, huống chi chưa bao giờ nàng được thực sự làm tình với người mình thích.

Thoáng cái nàng có cảm giác phát sốt, thân thể lảo đảo muốn ngã.

Hùng vẫn phản ứng nhanh như trước, ôm lấy thân thể mềm mại, một tay đỡ lấy lưng, 1 tay đỡ lấy mông, ôm nàng vào lòng.

Mùi nam nhân xộc thẳng vào mũi, vật cồm cộm trong khăn tắm thúc vào giữa háng nàng, bàn tay hắn trên mông nàng miết mạnh, nàng thấy đầu óc nổ ầm, mật thuỷ không thể khống chế mà trào ra.

• ưm

Còn đang ngây ngất, đôi môi anh đào mọng đỏ quyến rũ đã bị Hùng mút lấy, hàm răng ngà bị cái lưỡi của hắn tách ra, luồn vào trong tìm cái lưỡi đinh hương của nàng dây dưa.

Áo khoác tụt xuống, thân thể ngọc ngà với đường cong quyến rũ hoàn toàn bại lộ.

Đôi tay Hùng như không xương vuốt ve toàn thân khiến Phương Hồng nóng bừng cả người.

Khăn tắm trên người hắn cũng rớt xuống, dương vật nóng như hòn than áp vào da thịt mịn màng.

Phương Hồng giật thót, con cu này sao mà to quá, cứ như cẳng tay trẻ em vậy, kích cỡ này rõ ràng là của dân da đen.

Bàn tay mềm mại cầm lấy con cu vuốt ve.

Nàng đã có không ít kinh nghiệm nhưng vẫn bị dục hoả bùng lên thiêu đốt, thân thể phát nứng vặn vẹo.

• ưm

Hùng há miệng ngậm lấy đầuti hồng hào săn cứng mà nhay mút. Phương Hồng đê mê ngả người nằm xuống sàn, mặc hắn xâm chiếm.

Cái lưỡi linh hoạt vét dọc khe mềm ẩm ướt, lách vào thật sâu khuấy đảo.

Phương Hồng đã bị cơn hồng thuỷ hưng phấn nhấn chìm chỉ còn biết giữ lẫy đầu hắn ấn mạnh vào hạ thân mà rên rỉ. Để rồi gồng mình phun âm khí, lên đỉnh.

Chưa bao giờ nàng có cảm giác làm tình phê đến vậy, sung sướng đến vậy. Trong quá khứ, chỉ đều là những cảm xúc thể hiện ra một cách giả dối cho bọn đàn ông đó xem mà thôi. Chứ nàng chưa bao giờ 1 lần được sung sướng thật sự.

Hiện tại chỉ bằng cái lưỡi, Hùng đã mang lại cho nàng hưng phấn thực sự, hắn giúp nàng biết làm tình thực sung sướng biết bao nhiêu

Giáng Long Thần Chưởng - Chương 1

Chương 1

Trên một mảnh sân rộng, Nam Phong một thân toàn mồ hôi đang đánh Thiếu Lâm Trường Quyền, rồi Ngũ Hành Quyền đổi qua đổi lại.

Mười mấy năm nay, từ khi 3 tuổi, hắn đã bắt đầu luyện tập.

Nội công tâm pháp Giáng Long Thập Bát Chưởng nâng cao nội lực. Quyền pháp cơ bản giúp tăng độ linh hoạt và cường độ cơ bắp. Du Long Bộ cũng là một môn khinh công thượng thừa, ngày đó trong kiếp đó, hắn đã so tốc độ, không hề kém Lăng Ba Vi bộ.

Tiêu Phong không nhớ đã đầu thai chuyển bao nhiêu kiếp.

Hắn không nhớ bất cứ chuyện gì.

Chỉ là mỗi lần chuyển kiếp, đều xuất hiện 1 con rồng nhỏ trong đan điền. Khi 3 tuổi, nó sẽ kích hoạt 1 phần trí nhớ về võ công, khiến hắn lại có thể tiếp tục tu luyện những bí kíp này.

Đến kiếp này, con roingf nhỏ trong đan điền của hắn đã trở nên hoàn thiện nhất. Mỗi một kiếp chăm chỉ tu luyện đều là để hoàn thiện con rồng nhỏ này.

Đánh xong đường quyền cuối cùng, Nam Phong ngồi xuống hít thở khí công, khôi phục hao tổn. Tinh thần chìm vào đan điền.

Chú rồng nhỏ màu vàng kim toả hào quang rực rỡ loăng quăng bay lượn trong không gian đan điền này.

Năm nay Nam Phong 17 tuổi, đã đễn tuổi trưởng thành, hắn bắt đầu nghĩ đến việc vượt biển vào đất liền.

Chỗ này là một đảo nhỏ, cách đất liền vô cùng xa xôi, chỉ có mấy ngàn dân chài sinh sống.

Nam Phong là cô nhi, cha mẹ đều mất khi hắn 6 tuổi, do thuyền đi đánh cá gặp bão.

Hắn đã sớm muốn rời đảo vào đất liền, chỉ là lão trưởng thôn có quy định, phải đủ 17 tuổi mới được ra biển.

Biển cả không yên bình như trong tưởng tượng đâu.

Nam Phong chuẩn bị đồ ăn và nước ngọt lên thuyền. Thuyền đánh cá bình thường, nhưng đã được hắn độ lại từ trong ra ngoài, trở lên rất chắc chắn!

Mấy người bạn thân bùi ngùi tiễn hắn. Với bọn họ, lần chia tay này có lẽ là vĩnh viễn, bọn họ không tin Nam Phong có thể an toàn cập bến đất liền.

Mấy ngàn năm nay, có rất nhiều đội thuyền muốn làm tương tự, nhưng sau khi đi vài năm, người dân lại phát hiện xác thuyền trôi dạt về ven đảo. Mà không thấy ai trên đó.

Lần này trên thuyền chỉ có 1 mình Nam Phong.

Thuyền có động cơ sức người, trên bánh lái có một bộ pê đan, 2 bên thuyền cũng có mấy bộ như vậy. Khi có người đạp, động lực sẽ truyền xuống làm quay chân vịt, đẩy thuyền di chuyển. Thông thường mỗi con thuyền thế này cần 10 thanh niên cùng đạp với đủ.

Nhưng Nam Phong chỉ có một mình, nên hắn phải tự mình tải hết. Cũng may võ công của hắn đại thành, chút sức lực này hắn vẫn là chịu được. Ngày đạp, đêm thả neo nghỉ ngơi, mỗi ngày đi được hơn 200km. Đã 10 ngày trôi qua, mà chưa hề thấy đất liền.

Bất chợt từ mặt biến phóng lên 1 quái vật nửa người đầu tôm.

Hắn cười khục khặc.

- Ha ha, rất lâu rồi mới lại thấy thịt tươi!

Rồi nó tấn công Nam Phong.

2 cái càng vung lên chém Nam Phong, hắn mượn lực dùng nhu chế cương đẩy đòn đánh ra phía khác.

Vừa rồi nếu đối cứng, có khi gãy tay rồi.

Nam Phong không dám khinh thường, dùng khing công di chuyển liên tục, áp sát tung 1 quyền, con tôm chỉ lui mấy bước mà hắn ê ẩm cả nắm tay.

Nới rộng khoảng cách, hắn vận nội lực đánh Giáng Long, một hư ảnh Rồng Vàng mang theo chân khí đánh thẳng ngực con tôm.

Cuối cùng cũng khiến nó thủng ngực, giãy dụa mấy cái rồi tắt thở.

Nhìn con quái vật, Nam Phong kinh ngạc không thôi.

Đúng là biển cả không đơn giản như trong tưởng tượng!

Nam phong bỗng thấy từ trong lỗ thủng gần ngực quái vật có viên gì đó tròn tròn màu trắng, hơi thoả hào quang.

Hắn tò mò đưa tay cầm lấy.

Nhưng vừa chạm vào viên đó liền biến mất.

Hắn chìm tâm thần vào đan điền, vì hắn cảm thấy đan điền có dị động.

Chỉ thấy viên tròn đó đang lơ lửng phía trước con rồng nhỏ. Một đường nối mỏng manh kì lạ giữa vật đó và rồng nhỏ hình thành.

Vật đó đang dần thu nhỏ, mà trong cảm giác của Nam Phong, con rồng nhỏ đang mạnh lên, bản thân hắn cũng cảm thấy trong đan điền, bên cạnh dòng nội lực, lại xuất hiện một đám chân khí mới.

Chúng phân biệt tách riêng, không hoà hợp, cũng không xung đột.

Kì lạ!

Một chút nguy hiểm không khiến Nam Phong nản lòng, nếu không phải hắn nội công thâm hậu, thật khó mà giết được quái vật này.

Liên tiếp có quái vật nửa cá, nửa cua, ốc, tôm tấn công Nam Phong, hữu hinh vô hiểm, toàn bộ đều bị Nam Phong giết. Hắn cũng không quên moi ra những viên tròn tròn kia.

Quả nhiên vừa chạm đến, tất cả đều tự trôi vào đan điền. Tốc độ hấp thu của rồng nhỏ cũng không nhanh, nên trước mặt nó đã có 1 đống nhỏ, dù vậy khuôn mặt nó vẫn có vẻ rất hớn hở.

Khi mà thể tích loại khí thứ 2 kia tăng lên, Nam Phong cũng cản giác được thân thể có thay đổi, trở lên mạnh mẽ, linh hoạt hơn, phản ứng, cảm giác cũng nhạy bén hơn nhiều.

Từ lúc bắt đầu xuất hiện quái thú, tốc độ tiến lên của thuyền nhỏ chậm hơn rất nhiều, mỗi ngày có khi chỉ tiến lên được vài km.

Cũng may hắn chuẩn bị khá nhiều nước ngọt, dưới biển ngoài quái thú, còn khá nhiều cá tôm bình thường cho hắn ăn.

Càng ngày Nam Phong nhận ra quái thú càng mạnh, có lúc hắn phải sử dụng kỹ thuật chồng chưởng mới giết được quái thú.

Kỹ thuật này là liên tiếp phát ra nhiều chưởng 1 lúc, cho chúng chồng lên nhau, gây ra sức công phá cao hơn nhiều lần.

Bản thân Nam Phong nới chỉ thực hiện được 3 lần trùng chưởng.

Mấy ngày trôi qua, trên người hắn cũng bắt đầu xuất hiện thương thế, cũng may không ảnh hưởng nhiều đến chiến lực.

Nhưng nếu cứ chiến đấu triền miên như vậy, hắn khó mà vượt qua được vùng biển này.

Ngay cả thuyền nhỏ cũng đã xuất hiện nhiều vết nứt rồi.

Một tháng nữa trôi qua, Nam Phong không nhớ nổi mình đã giết bao nhiêu quái thú, vài ngàn, hơn 1 vạn? Có lẽ không kém bao nhiêu.

Con thuyền cũng không chịu nổi bao lâu nữa, thì hắn nhìn thấy một đảo nhỏ.

Đảo chỉ rộng chừng vài kilomét vuông, nhưng ít nhất có chỗ dừng chân.

Nam Phong chuyển hết đồ trên thuyền lên bờ, cũng là lúc nó vỡ vụn bị sóng cuốn trôi đi.

Trên đảo có 1 ngọn núi cao, lưa thưa 1 vài cây to.

Vậy là có gỗ làm thuyền mới. Có điều thuyền như vậy sao chống được quái thú tấn công.

Mà thôi cứ tạm ổn định đã rồi tính sau.

Bây giờ hắn đã hiểu vì sao trước kia không ai thành công vào đất liền. Những quái thú như vậy, người thường không thể nào chống lại được.

Hắn thừa kế rồng nhỏ không biết bao nhiêu kiếp tu luyện Giáng Long Thần Chưởng, nên nội lực vô cùng khủng bố.

Vậy mà càng lúc càng khó khăn khi giết quái thú.

Chưa kể việc tiểu long đang liên tục hấp thụ vật kia, nâng cao cường độ thân thể, chứ nếu không hắn cũng khó mà trụ được.

Trên đảo là một toà núi cao chót vót, xung quanh là bãi cát mịn rất đẹp, nước trong xanh nhìn rõ đáy, đúng là thiên đường để nghỉ mát.

Có điều chỉ cần bơi ra vài chục mét sẽ gặp ngay quái thú tấn công.

Sắp xếp nước ngọt và lương thực dự trữ, Nam Phong bắt đầu đi vòng quanh đảo tiến hành kiểm tra.

Không một bóng người!

Tuy nhiên trên vách đá dựng đứng, hắn lại phát hiện ra 1 hang động

Dùng khinh công bay lên.

Lại là gặp dấu vết nhân loại!

Hắn gặp giữa hang là 1 kiến trúc kỳ lạ xếp bằng đá. Ở trung tâm là 1 trụ đá lớn, vây quanh có 9 trụ nhỏ hơn, vòng ngoài có rất nhiều viên đá nhỏ xếp thành 1 vòng tròn hoa văn kì lạ.

Trên trụ đá chính, Nam Phong thấy có 5 lỗ nhỏ, 4 lỗ đã được lấp = những khối đá nhỏ lấp lánh hào quang. Chỉ có 1 lõ rỗng không.

Không nhìn ra đầu mối gì, Nam Phong trở lại ven biển, dùng dao chặt mấy thân cây to muốn làm bè gỗ. Có điều mục tiêu hiện tại là trở về, chuẩn bị kỹ hơn cho lần vượt biển sau.

Tối đến không ngờ lại có rất nhiều quái thú leo lên bờ cát, làm Nam Phong một đêm không ngủ, chiến đấu đến tận sáng, yêu thú mới rút đi.

Nam Phong thu hoạch thêm hàng ngàn viên hạch nhỏ vào đan điền.

Xác yêu thú bị ném xuống biển, sóng cuốn ra xa, trở thành thức ăn cho bầy thú khác.

Không ngờ ban đêm trên đảo quá nguy hiểm, mấy thân câu hắn chặt xuống hôm qua trong lúc chiến đấu đã bị yêu thú quẳng ra biển. Cứ bảo sao hắn không gặp loài thú nào khác ở đảo này. Hoạ chăng có vài loài chim biển sống trên đỉnh núi là có thể tồn tại.

Vậy là xong , trở thành một mình trên hoang đảo rồi.

Nam Phong lần nữa dùng kinh công lên tận đỉnh núi. Nơi này rộng rãi cả hecta. Mọc lên mấy thân cây cổ lão, đúng là có vài tổ chim.

Bất ngờ Nam Phong nhìn thấy một điểm sáng lấp lánh.

Thì ra là 1 hòn đá phát sáng giống ở trong hang kia.

- A! Thử xem sao.

Nam Phong nhặt lấy nó, đi vào trong hang động có kiến trúc kì lạ, hắn đến gần đặt hòn đá phát sáng vào trong.

Chỉ thấy mặt đất khẽ rung lên, cả kiến trúc phát sáng. Nam Phong cảm giác bàn chân đang dần rời khỏi mặt đất.

- Bụp

Trong hang động không 1 bóng người.

Sau 1 hồi quay cuồng với cảm giác nôn nao, Nam Phong đặt chân xuống mặt đất. Gió mạnh làm hắn nhanh chóng tỉnh táo.

Là một đỉnh núi.

Nam Phong nhìn xung quanh, bao la bát ngát núi rừng trùng điệp!

Đại lục ! Không phải đảo!

Hắn vô tình không hiểu làm cách nào đã đến được đại lục.

Nam Phong phấn khởi ngẩng đầu hét to.

Hắn hiện đứng trên 1 đỉnh núi cao chót vót cất tiếng thét có vẻ rất hào hùng.

Sau khi đè xuống hưng phấn, Nam Phong tìm 1 phương hướng, dùng khinh công chạy dọc vách núi đáp xuống đất, rồi đi về hướng vừa chọn.

Mới đi không lâu, trước mặt Nam Phong là một con hắc báo, đang nhìn hắn gầm gừ.

Nó đập đuôi xuống đất phóng đến Nam Phong với tốc độ cực nhanh.

Hắn dựng tóc gáy, chỉ kịp nhích qua 1 chút, trảo của hắc báo đã lướt qua, tạo ra vết thương khá sâu trên ngực Nam Phong. Vừa rồi chậm 1 chút thế nào cũng bị chẻ làm đôi.

Nó lại vòng qua tung một trảo vào lưng Nam Phong, có điều hắn đã kịp thích nghi với tốc độ của nó, lách người tránh thoát, đồng thời đẩy 1 chưởng về phía bụng hắc báo.

Hắc báo bị đánh bay gầm lên đau đớn. Rồi lại đứng lên, lao vào Nam Phong.

Vừa rồi hắn chỉ kịp chồng tầng 2 chưởng, nhưng dù thế, nếu đánh vào núi đá cũng sẽ làm sập 1 mảng lớn, vậy mà chỉ đủ làm hắc báo bị đau.

Sau vài lần qua lại, Nam Phong mới thành công chồng 3 chưởng vào đầu nó.

Chấn động truyền qua xương làm nát não, mới khiến nó chết.

Rút dao găm mổ xẻ hắc báo, Nam Phong cũng thu được 1 viên tròn giống trên thân quái vật biển.

Cũng bị hút vào đan điền.

Từ lúc tiểu long hấp thụ những viên này, phát triển, làm tốc độ tu luyện tâm pháp Giáng Long Thần Chưởng của Nam Phong tăng gấp mấy lần. Nội lực gia tăng đáng kể.

Thế mà gặp phải hắc báo vẫn chật vật thụ thương.

Lúc này Nam Phong bắt đầu hành động cẩn thận hơn, không dám coi thường chủ quan như trước, nhờ vậy mà tránh được không ít những cuộc chiến không đáng có.

Dù vậy mỗi ngày vẫn phái đánh vài trận.

Suốt 1 tháng lặn lội đường rừng, cuối cùng Nam Phong cũng nhìn thấy đường mòn xe ngựa. Chứng tỏ thường xuyên có người qua đây. Nam Phong men theo lối mòn đi về 1 hướng.

!!! CODE: ICr0ObjRHp9b9IO2moP3Ng

Làm gì khi thừa mỡ

Nói về mỡ, có 3 loại chất béo phổ biến:
-- triglycerides lưu thông trong máu.
-- mỡ dưới da
-- mỡ nội tạng

Trong đó thì mỡ máu là nguy hiểm nhất rồi đến mỡ nội tạng. Chúng tích tụ dưới lỡp mỡ bụng. Mỡ dưới da có thể cảm nhận bằng cách véo lên da, sẽ thấy chúng. Còn mỡ máu và mỡ nội tạng rất khó cảm nhận, trừ khi làm những xét nghiệm chuyên biệt.

Tại sao mỡ hay tích tụ ở bụng mà không phải ở chân, tay hay chỗ nào khác ? Đơn giản vì "tiện"! Cơ thể cũng như chúng ta vậy, để mua đồ ăn, chúng ta sẽ chọn chợ gần nhà, chứ mấy ai đi vài km đến cái chợ ở xa!

Mỡ bụng sinh ra bởi vì năng lượng chúng ta nhập vào lớn hơn năng lượng tiêu thụ! Quá trình chuyển hoá này cũng tùy thuộc cơ địa mỗi người mà có sự khác nhau! Nguyên nhân khác là do hooc môn: estrogen, progesterone và testosterone. 3 loại này biến động theo tuổi, giới tính dẫn đến mất cân bằng, gây tình trạng tích mỡ ở những vị trí khác nhau.

Ngoài ra hooc môn cortisol là hooc môn gây căng thẳng, cơ thể sẽ tăng cân và tích mỡ dự trữ theo một cơ chế phòng bị bản năng.

Cuối cùng là do bộ gen. Có người hít không khí cũng béo, có người ăn như trâu mà vẫn gầy!

Vùng khó giảm mỡ nhất trên cơ thể chính là vùng bụng dưới. Vùng mỡ bụng này, cho dù tập luyện nhưng sai cách hoặc chế độ ăn không hợp lý thì chúng chẳng thay đổi gì cả.

Dáng người quả táo dễ tích mỡ ở bụng, dáng người quả lê, dễ tích mỡ ở mông đùi.

Dù là mỡ máu, mỡ nội tạng hay mỡ dưới da, khi có nhiều quá đều có hại cho sức khoẻ! Chúng sẽ kích thích tiết ra nhiều hooc môn và độc tố gây hại cho tế bào toàn bộ cơ thể, bệnh tim mạch, thậm chí cả ung thư.

Một số người bị béo phì liên quan đến bộ gen, bệnh lý thì cần gặp bác sĩ tư vấn và có chế độ điều trị thích hợp!

Với đại đa số người, thì việc quan trọng là hoạt động đốt mỡ thừa!

Bất kì hoạt động nào của chúng ta cũng đều tiêu hao năng lượng. Nhưng nếu lượng năng lượng cho vào quá nhiều so với tiêu hao, thì mỡ sẽ càng ngày càng nhiều.

Đầu tiên chính là cải thiện chế độ ăn uống.
-- Giảm lượng tinh bột, thay thế bằng ngũ cốc nguyên cám: gạo lứt ..
-- không nạp tinh bột từ 19 giờ trở đi.
-- Ăn thịt trắng (thịt lườn gà), hạn chế thịt đỏ (thịt bò)
-- Ăn thêm rau, hoa quả
-- Hạn chế tối đa đường, bánh kẹo, đồ uống ngọt

Luyện tập:
-- Đi bộ: Đơn giản nhưng hiệu quả trong giảm mỡ bụng. Lại giúp giảm căng thẳng, giúp điều tiết cortisol. 
Lời khuyên: đi bộ khi bụng rỗng (sáng sớm, trước bữa ăn...), vừa đi vừa hóp bụng.
-- Chạy chậm. Việc chạy nhanh khiến cơ thể sử dụng carbonhydrate vì nó không thể đốt kịp mỡ cung cấp cho năng lượng tiêu hao.
-- gập bụng: tất nhiên rồi
-- tập các bài tập cardio, duy trì nhịp tim trong khoảng đốt mỡ.
-- Tập yoga, thiền: không đốt mỡ nhiều như tập đi bộ, chạy bộ, gập bụng , nhưng giúp điều tiết cortisol.

Tin khác: Phòng ung thư và giảm cân với bưởi Lỗi kỹ thuật khi chống đẩy Giảm cân an toàn và bền vững. Phần 2 Giảm cân an toàn và bền vững. Phần 1 Sai lầm trong giảm cân Có nên đấm vào bụng để tập cơ ? Giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà Tập luyện lên 8 múi bụng được không ? Tại sao gập bụng nhiều vẫn không thấy múi ? Dẫn đệ tử vào phòng tối... Nước trong thì không có cá... Con đường là do ta chọn ... 3 người phụ nữ của đàn ông 4 kiểu đàn ông ... 3 kiểu nói nên tránh Xe đạp tự lọc không khí Trung thu và những lưu ... Trâu buộc ghét trâu ăn Sở Tài Nguyên và Môi Trường ... Cảm động lòng vị tha của cha mẹ Cẩm nang sự sống sau tận thế Thủy ngân và tác hại Cá hồi nuôi là thực phẩm độc hại Thanh Long và những lưu ý khi ăn Ngồi nhiều và nguy cơ tử vong sớm

Phòng ung thư và giảm cân với bưởi

Zeaxanthin là loại hợp chất đượctạo ra bởi các loại thực vật ra trái có màu vàng đến đỏ. Là chất chống ôxi hoá mạnh, rất có tác dụng trong việc bảo vệ đôi mắt, vì mắt phải tiếp xúc nhiều ôxi và ánh sáng, sản sinh nhiều gốc tự do có hại, zeaxanthin loại bỏ chúng, ngăn chúng làm hỏng các tế bào mắt.

Beta-carotene la hợp chất có tác dụng phòng ngừa ung thư, bệnh tim mạch, hen suyễn do động vật, điều trị đục thủy tinh thể, thoái hoá điểm vàng, trầm cảm, tâm thần phân liệt... ngoài ra nó còn có tác dụng điều trị suy dinh dưỡng, tiêu chảy, quáng gà. Khi chuyển hoá thành vitamin A, beta-carotene có tác dụng chống lão hoá, bảo vệ tế bào!

Cả zeaxanthin và beta-carotene cùng rất nhiều hợp chất chống ôxi hoá mạnh đều có trong trái bưởi và các trái cây họ cam quýt. Nghiên cứu cho thấy ăn nhiều trái cây loại này có thể giảm tới 50% tỷ lệ ung thư ở 1 số bộ phận như vòm họng, cổ họng, dạ dày, gan ...

Dưới đây là một số tác dụng của trái bưởi.

1. Giảm cân.

Do lượng calories trong bưởi thấp. Và sau khi ăn, quá trình tiêu hoá và hấp thụ bị ức chế, gây cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn!

2. Điều chỉnh đường huyết.

Thực tế, bất kì thực phẩm nào chứa calories đều làm tăng đường huyết, nhưng bưởi cũng như các loại thực phẩm ít calories, độ ảnh hưởng đến chỉ số đường trong máu là thấp hơn. Tuy bưởi có vị ngọt, nhưng tỷ lệ đường thấp. Ngoài ra bưởi giàu Crom, một vi nguyên tố ảnh hưởng đến sự dung nạp gluco của cơ thể.

3. Ổn định huyết áp.

Bưởi giàu ion kali, có tác dụng bảo vệ tim mạch, nên người cao huyết áp an bưởi sẽ giúp điều hoà các chỉ số.

Lưu ý khi ăn bưởi.

-- Khi dùng thuốc giảm huyết áp, không nên ăn bưởi. Vì huyết áp tụt nhanh sẽ có tác hại xấu với tim mạch, và có thể nảy sinh bệnh trạng khác.

-- Tránh ăn bưởi khi dùng 1 số loại thuốc hạ mỡ máu.

-- nên ăn bưởi giữa các bữa ăn, không ăn khi đói và buổi sáng! Mỗi ngày không nên ăn quá 3 múi bưởi.

-- Chọn bưởi ngon: gai nở, vỏ bóng, tròn trái, cầm lên thấy đầm tay, quả càng già thì nốt gai trên vỏ càng to!

Tin khác: Lỗi kỹ thuật khi chống đẩy Giảm cân an toàn và bền vững. Phần 2 Giảm cân an toàn và bền vững. Phần 1 Sai lầm trong giảm cân Có nên đấm vào bụng để tập cơ ? Giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà Tập luyện lên 8 múi bụng được không ? Tại sao gập bụng nhiều vẫn không thấy múi ? Dẫn đệ tử vào phòng tối... Nước trong thì không có cá... Con đường là do ta chọn ... 3 người phụ nữ của đàn ông 4 kiểu đàn ông ... 3 kiểu nói nên tránh Xe đạp tự lọc không khí Trung thu và những lưu ... Trâu buộc ghét trâu ăn Sở Tài Nguyên và Môi Trường ... Cảm động lòng vị tha của cha mẹ Cẩm nang sự sống sau tận thế Thủy ngân và tác hại Cá hồi nuôi là thực phẩm độc hại Thanh Long và những lưu ý khi ăn Ngồi nhiều và nguy cơ tử vong sớm

Sai lầm trong giảm cân

Sai lầm trong luyện tập với mục đích giảm cân đốt mỡ.

Cơ thể con người là một cỗ máy kì diệu và phức tạp. Nó phức tạp đến độ với trình độ khoa học hiện tại, chúng ta mới chỉ biết rất sơ sài về nó.

Khi thân thể hoạt động, tuỳ theo mức độ và độ nặng mà nhịp tim thay đổi. Chính nhịp tim bày lại kích thích nội tiết tuyến sản xuất những hooc môn tương ứng.

Hiện nay, chúng ta đã tổng hợp ra công thức tính nhịp tim để chia làm 3 giai đoạn: giai đoạn đốt mỡ phục hồi, giai đoạn xây dựng thể lực, giai đoạn xây dựng cơ bắp.

Vậy công thức đó tính toán thế nào? Hãy cùng xem dưới đây.
Đầu tiên, đối với nam giới ta lấy con số 220 làm chuẩn, nữ giới là 226.  

220 là nhịp tim tối đa của đàn ông, và 226 là nhịp tim tối đa của phụ nữ.
 
Và công thức là : (220 - tuổi)* x%.

x% ở đây chính là con số do mục đích luyện tập quyết định.
Như vậy giai đoạn 1, lấy đốt mỡ phục hồi làm chủ: x = 65% - 75%
Giai đoạn 2, lấy luyện thể lực làm chủ: x = 76% - 85%
Giai đoạn 3, phát triển cơ bắp, x = 86% - 95%
 
Duy trì nhịp tim ở giai đoạn 1, cơ thể sẽ tiết ra các hooc môn đốt mỡ, 50% calo tiêu hao đến từ mỡ.
 
Ở các giai đoạn khác, nhịp tim càng cao, các hooc môn này càng ít, % calo tiêu hao đến từ mỡ giảm, calo tiêu hao chủ yếu đến từ đường.
 
Do đó nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, vậy hãy mua ngay 1 máy đo nhịp tim, duy trì nhịp tim đúng khoảng cho phép. Hãy nhớ không phải cứ chạy (tập) thục mạng là sẽ giảm cân!
 
Và quan trọng là duy trì! Hãy tập luyện đủ thời gian mỗi ngày, thực hiện ít nhất 3 lần mỗi tuần.
 
Chúc các bạn đạt được mục đích tập luyện của mình.
 

Tin khác: Có nên đấm vào bụng để tập cơ ? Giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà Tập luyện lên 8 múi bụng được không ? Tại sao gập bụng nhiều vẫn không thấy múi ? Dẫn đệ tử vào phòng tối... Nước trong thì không có cá... Con đường là do ta chọn ... 3 người phụ nữ của đàn ông 4 kiểu đàn ông ... 3 kiểu nói nên tránh Xe đạp tự lọc không khí Trung thu và những lưu ... Trâu buộc ghét trâu ăn Sở Tài Nguyên và Môi Trường ... Cảm động lòng vị tha của cha mẹ Cẩm nang sự sống sau tận thế Thủy ngân và tác hại Cá hồi nuôi là thực phẩm độc hại Thanh Long và những lưu ý khi ăn Ngồi nhiều và nguy cơ tử vong sớm